Влияние шума на артериальное давление

Шум влияет на сердце: результаты исследований американского центра контроля и профилактики заболеваний (CDC)

Влияние шума на артериальное давление

Согласно данным Министерства труда более 22 миллиона жителей США во время рабочего дня находятся под влиянием повышенного уровня шума. Возникающие профессиональные патологии и возможные осложнения ежегодно наносят ущерб бюджету государства размером в 242 миллиона долларов.

Деньги выплачиваются для лечения и компенсации работников при утрате слуха.

Однако совсем недавно Национальный институт гигиены и здоровья (NIOSH) подтвердил негативное воздействие шума на сердечно-сосудистую систему с повышением риска заболеваний и «катастроф» (инсульта и инфаркта миокарда).

Шум и сердце: физиологическая связь

Согласно исследованиям Американского центра контроля и профилактики заболевания (СDC) и NIOSH, развитие кардиоваскулярных патологий у людей, подверженных влиянию высоких уровней шума, реализуется через:

  • хронический стресс с развитием бессонницы, повышенной тревоги, нервозности;
  • артериальную гипертонию;
  • нарушение липидного обмена: повышение уровня холестерина и липопротеидов низкой плотности (ЛПНП).

Cуществуют гигиенические нормы, которые лимитируют допустимые показатели шума в разное время суток, в зависимости от профессиональной деятельности.

Под воздействием высоких уровней активизируется симпатическая нервная система путем повышения синтеза катехоламинов (адреналина, норадреналина), кортизона и ангиотензина II. Последний является одним из ключевых звеньев ренин-ангиотензин-альдостероновой системы (РААС), которая повышает артериальное давление за счет:

  • спазма сосудов (синтез вазоконстрикторов – веществ, сужающих просвет);
  • уменьшения выделения солей и воды из организма почками;
  • увеличения частоты и силы сердечных сокращений (преимущественно за счет катехоламинов).

Кроме того, ангиотензин II относится к мощным активаторам сосудистой и тканевой НАДФ-оксидазы — фермента, который ведет к окислительному стрессу (патологическое состояние с накоплением недоокисленных продуктов в организме). Расстройство кислотно-щелочного баланса в тканях запускает каскад воспалительных реакций, которые сопровождаются нарушением вязкости и свертываемости крови.

Высокие уровни кортизона уменьшают концентрацию NO (оксид азота – вазодилататор, который синтезируется клетками эндотелия сосудов), дополнительно повышая показатели артериального давления.

Повышение громкости звука на 10 дБ увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний на 28%, мерцательной аритмии на 6%. Для сравнения: уровень хода секундной стрелки наручных часов – 20 дБ, свиста – 30дБ.

Гипертония, повышенная свертываемость крови (под влиянием хронического неинфекционного воспаления), дисбаланс липидов – основные факторы развития ишемической болезни сердца.

Шум на работе – реальная угроза здоровью

Уже в 2011 году Babisch опубликовал тезис «В настоящее время вопрос о влиянии шума на сердечно-сосудистую систему заменил другой: какова величина воздействия с точки зрения длительности (прогрессирование), и возможный порог возрастания риска».

Структурные и функциональные нарушения, связанные с хроническим превышением санитарно-гигиенических норм по уровню шуму и вибрации чаще всего регистрируются в профессиональной патологии. Наиболее высокие показатели шума характерны для:

  • горной промышленности — 61%;
  • строительства – 51%;
  • фабричного производства – 47%.

Удивительно, но работники таких отраслей сами связывают нарушения самочувствия, ухудшение общего состояния с условиями труда. Чрезмерный шум вызвал повышение артериального давления у 14 из 24% пациентов, которое напрямую связано с вероятностью развития инфаркта миокарда и инсульта.

Превышение шума от автомагистрали на 10 дБ выше допустимого уровня (55 дБ днем и 30- ночью) увеличивает риск острого нарушения мозгового кровообращения на 14% (Sorensen M, Hvidberg M, Andersen ZJ, et al. 2011)

От кардиоваскулярной патологии умирает более 610 000 человек в США ежегодно, поэтому первичная профилактика (в том числе избавление от вредных условий труда) – одна из приоритетных задач медицины.

Результаты исследований

Первые изучения воздействия шума на человеческий организм датируются 1980-ми годами. Наиболее новые исследования проводились на основании результатов Национального опроса по вопросам здравоохранения в 2014 году, когда изучалось количество:

  • рабочих, подверженных влиянию чрезмерных уровней шума;
  • людей с проблемами слуха;
  • больных сердечно-сосудистыми заболеваниями.

В ходе анализа определено, что 25% работников производственной сферы подпадали под влияние высоких уровней звука, 14% из них находились во вредной среде более 1 года.

Среди общего количества сотрудников обнаружено снижение слуха у 12%, артериальную гипертонию – 24%, высокие уровни холестерина -28%.

Прямая связь с нарушением норм рабочей среды выявлена у 57% случаев, что позволяет говорить о влиянии шума на развитие кардиоваскулярной патологии. Результаты исследования опубликованы в Американском журнале промышленной медицины.

Проведенные в 2005-2011 эксперименты на крысах и обезьянах, направленные на изучение эффектов шума, не связанных со слухом, определили прямую зависимость: чем выше показатели, тем более выражены изменения:

  • шум в 85 дБ (как звонок стационарного телефона) в течение 9 месяцев повышает уровень систолического артериального давления на 30 мм.рт.ст;
  • 85-100 дБ (звук движения грузовика по грунтовой дороге, работа бурильных инструментов) – рост показателей артериального давления на 37 мм.рт.ст, чувствительности рецепторов к вазоконстрикторам, уменьшение диаметра капилляров;
  • более 100 дБ (110- рок-концерт)– воспалительные реакции в кишечнике, повышение концентрации медиаторов: интерлейкина — 1β, фактора некроза опухолей (TNFα), иммуноглобулина А.

Предоставленные факты ещё больше укрепляют силу связи шума и кардиоваксулярной патологии: ишемической болезни сердца, артериальной гипертензии, инфаркта миокарда и инсульта.

Выводы

В России более 60% населения (особенно в крупных городах) подвержены влиянию чрезмерного шума.

Несоблюдение санитарно-гигиенических норм, отсутствие коллективных и индивидуальных средств защиты способствуют распространению и хронизации патологий на производстве и в быту.

Согласно подсчетам СDC, регулярные медицинские осмотры и нормализация условий труда может предотвратить нарушения слуха и сердечно-сосудистые заболевания более чем у 5 миллионов людей ежегодно.

Источник: https://cardiograf.com/news/shum-vliyaet-na-serdce.html

Влияние шума на организм человека. Виды и уровень шума в dB

Влияние шума на артериальное давление

Очень редко можно встретить человека, который бы искренне радовался тому, что оказался в шумной компании, имеет шумных соседей, живет недалеко от трассы, где и днем, и ночью поток транспортных средств не иссякает. И в этом нет ничего удивительного, ведь шум негативно влияет на нашу нервную систему, сокращает среднюю продолжительность жизни на 10 – 15 лет, становится причиной возникновения многих опасных болезней.

Люди, живущие в мегаполисах и больших городах, страдают от шума на 36% больше, чем люди, которые живут в небольших населенных пунктах. Почему же шум так негативно влияет на нас, ведь в процессе эволюции люди должны были бы уже к нему привыкнуть? Сегодня узнаем ответы на эти и многие другие важные вопросы, касающиеся шума и его влияния на организм человека!

Шум: понятие и основные виды

Шум с физиологической точки зрения – это любой нежелательный для человеческого слуха звук, который негативно действует на наше здоровье. Если рассматривать шум с физической точки зрения, то он представляет собой беспорядочное сочетание звуков различной силы (интенсивности) и частоты. Эти звуки возникают при определенных колебаниях в газообразных, жидких, твердых сферах.

Если классифицировать шум по природе возникновения, то можно выделить следующие его виды:

  • гидравлический;
  • механический;
  • электромагнитный;
  • аэродинамический.

По характеру распространения в помещении выделяют следующие виды шума:

  • воздушный – шум, который излучается непосредственно в воздух (разговор, плач ребенка, телевизор, музыкальный центр, радио и т.д.);
  • структурный – шум, который возникает от воздействия механического характера и слышен на значительном расстоянии от источника (ходьба по полу, которая слышна в соседнем помещении, вибрация, вызываемая работой лифта, вентилятора, насоса, ручного электроинструмента и т.д.);
  • ударный – шум, который создается в результате непосредственного контакта предметов (удары в пол, стену, стук по трубам и т.д.) и распространяется на большие расстояния.

Уровень шума принято измерять в децибелах (dB). Звук в децибелах имеет такую силу:

  • в лесу – 12 – 26 дБ;
  • человеческий шепот – 20 – 30 дБ;
  • во время приготовления еды на плите – 36 – 45 дБ;
  • во время обычного разговора – 40 – 50 дБ;
  • в лифте – 36 – 44 дБ;
  • в среднестатистическом офисе – 55 – 65 дБ;
  • на улице – 75 – 85 дБ;
  • плач ребенка – 76 – 82 дБ;
  • во время работы музыкального центра – 84 – 88 дБ;
  • на промышленных фабриках – 75 – 115 дБ;
  • во время работы цепной пилы – 100 – 105 дБ;
  • во время работы отбойного молотка – 118 – 126 дБ;
  • в процессе взлета реактивного самолета – 120 – 130 дБ;
  • возле раструба метрового рожка (вувузела) – 130 – 140 дБ;
  • во время старта ракеты – 145 – 150 дБ;

В санитарных нормах указано, что в дневное время около домов и зданий уровень шума не должен превышать 55 – 58 дБ, а в период с 23 часов ночи до 7 часов утра – 45 – 48 дБ. В квартирах же днем уровень шума не должен быть выше 40 дБ, ночью – 30 дБ.

Влияние шума на организм человека

На шум разного уровня человеческий организм реагирует по-разному. Чем длительнее воздействие шума на человека, тем негативнее он влияет на физическое и психическое здоровье.

✘ Длительное воздействие шума, уровень которого равен 68 – 92 дБ, становится причиной возникновения определенных заболеваний нервной системы. Дело в том, что нежелательные и неприятные для человеческого уха звуки негативно влияют на вегетативную и центральную нервные системы.

Попадая через волокна слуховых нервов, шумовое раздражение передается в эти нервные системы. Затем начинает активно воздействовать на внутренние органы, что негативно сказывается на функциональном состоянии человеческого организма и приводит к значительным неблагоприятным изменениям.

Психическое состояние человека ухудшается, он становится беспокойным и потерянным.

✘ Человеку, который систематически подвергается негативному влиянию шума, приходится затрачивать на 15 – 25% больше нервно-психических и физических усилий, чтобы сохранить тот уровень выработки, который был достигнут при шуме в 65 – 70 дБ и ниже.

✘ Шум негативно влияет на вегетативную нервную систему независимо от того, как он субъективно воспринимается самим человеком. Самой распространенной вегетативной реакцией организма на постоянное влияние шума является сужение капилляров слизистых оболочек и кожного покрова, что приводит к возникновению нарушения периферического кровообращения.

✘ Если уровень шума превышает 84 – 88 дБ, то у человека может повыситься артериальное давление.

✘ Влияя на центральную нервную систему, шум становится причиной возникновения биохимических изменений в структурах головного мозга.

✘ Если человек постоянно подвергается негативному влиянию шума, то зрительно-моторные реакции у него замедляются, подвижность нервных процессов и биоэлектрическая активность мозга нарушаются, электроэнцефалографические показатели и биопотенциалы головного мозга изменяются в худшую сторону.

✘ Шум активизирует выработку адреналина, кортизона, норадреналина, которые являются гормонами стресса. Этот процесс не прекращается и во время ночного отдыха. Чем выше уровень этих гормонов в организме и чем дольше они циркулируют по кровеносной системе, тем больше серьезных проблем физиологического характера могут возникнуть у человека в ближайшем будущем.

✘ Шум, уровень которого равен 110 дБ и больше, становится причиной снижения слуха и может вызвать полную глухоту.

✘ Шум от 85 дБ и выше негативно воздействует на слуховую чувствительность, что приводит к её снижению на высоких частотах. В ухе происходят изменения, которые имеют необратимый характер. Чем дольше человек подвергается воздействию такого уровня шума, тем больше он начинает жаловаться на недомогание.

У человека наблюдаются сильные головные боли, чрезмерная раздражительность, головокружение, тошнота. Если уровень шума высокий и очень высокий, то слуховая чувствительность у человека заметно снижается уже через один-два года. Если же на человека влияют шумы среднего уровня, то потеря слуха происходит практически незаметно.

О том, что слуховая чувствительность снизилась, человек узнает только через 7 – 12 лет.

✘ Ночной шум, громкость которого равна 50 дБ и выше, становится причиной возникновения многих сердечно-сосудистых заболеваний. Улица, на которой в ночной период времени движение не слишком интенсивное, продуцирует именно такой уровень шума.

✘ Шум в 40 – 44 дБ может стать причиной хронического недосыпания и бессонницы.

✘ 34 – 38 дБ (звук шепота) – именно такой уровень шума может стать причиной того, что человек будет чувствовать себя раздражительным и агрессивным.

Если высокий уровень шума долгое время воздействует на человека, то у него может возникнуть шумовая болезнь. Данное заболевание является комплексом специфических и неспецифических симптомов, которые можно поделить на субъективные и объективные.

Объективные симптомы шумовой болезни – это:

  • снижение уровня кислотности и негативные изменения функций пищеварительной системы;
  • снижение уровня чувствительности слуха;
  • сердечно-сосудистая недостаточность;
  • различные расстройства эндокринной системы.

Субъективные симптомы шумовой болезни – это:

  • боль в ушах;
  • звон, писк, шум в ушах;
  • повышенная раздражительность;
  • желудочные боли;
  • снижение и частичная потеря памяти;
  • частые головокружения;
  • сильные головные боли;
  • повышенная утомляемость;
  • отсутствие аппетита.

Шумовая болезнь далеко не всегда поддается лечению. Полностью восстановить слух нельзя, можно лишь частично его улучшить. Для этого нужно систематически лечиться и прекратить пребывание в слишком агрессивных условиях шума.

Как защитить себя от влияния шума: полезные советы

Каждодневно проводите в тишине 1 – 2 часа. Так как шум негативно влияет не только на слух, но и на нервную систему, то человеку просто необходимо каждый день хоть 1 – 2 часа проводить в полной тишине. Найдите тихое и укромное место, где вам никто не будет мешать.

Отключите гаджеты, забудьте о телевизоре, компьютере и радио. Потратьте это время на медитацию или просто полежите с закрытыми глазами.

Ваша нервная система будет вам очень благодарна, а вы с удивлением заметите, что раздражение, причину которого вы никак не могли отыскать, исчезло без следа!

✔ Почаще бывайте на природе. Тихий шелест листьев, прекрасное пение птиц и прочие звуки природы помогут вам отдохнуть от шумного города и восстановить душевное равновесие. Доказано, что слуховые клетки намного быстрее восстанавливаются после стресса именно в таких естественных условиях.

✔ Замените окна, поставьте вторую входную дверь. Звукоизоляция пола, потолка, стен минимизирует уличный шум и поможет вам наладить отношения с соседями, которые ранним утром любят играть в боулинг, а вечером уже пятый год подряд делают капитальный ремонт в квартире.

✔ Не слушайте музыку слишком громко. Слишком громкая музыка наносит непоправимый вред вашему слуху. Проблема заключается в том, что любители послушать громко музыку в наушниках не заботятся об этом до тех пор, пока не становится слишком поздно. Поэтому нужно всегда помнить о гигиене слуха!

✔ Купите качественные беруши. Правильно подобранные беруши способны убрать примерно 25 – 35 дБ шума. Совершая покупку, обаятельно проследите за тем, чтобы беруши были изготовлены из безопасных для здоровья человека материалов.

✔ Займитесь перестановкой мебели. Если вы хотите повысить уровень шумоизоляции в своем жилище, то передвиньте большой шкаф к стене, а кровать поставьте так, чтобы она находилась от стены как можно дальше.

✔ Купите новые шторы. Правильно подобранные шторы смогут заглушить уличный шум. Выбирайте шторы из вельвета, бархата, льна, плотного хлопка, парчи, любого другого «тяжелого» материала.

✔ Массивный ламбрекен не только сделает ненавязчивый акцент на отменном вкусе хозяев жилища, но и, как и шторы, будет прекрасно глушить шум с улицы.

✔ Постелите на пол пушистый ковер. Он будет отлично блокировать шум снизу. Ковер поможет сделать ваши шаги более приглушенными и тихими.

✔ Проверьте стояки водоснабжения и отопления. Если вы обнаружите там зазоры, то их необходимо заделать цементом и обработать герметиком.

Хотя полностью скрыться от раздражающего и мешающего наслаждаться тишиной шума мы не можем, но в наших силах сделать все возможное, чтобы по-максимуму защитить от навязчивых звуков свой слух. Никогда не забывайте о гигиене слуха, ведь потерять его достаточно легко, а вот восстановить не всегда возможно!

Воздействие шума на организм человека (А.Н. Алименко)

, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Источник: https://BestLavka.ru/vlijanie-shuma-na-organizm-cheloveka/

Шум оказывает вредное воздействие на сердечно-сосудистую систему работников

Влияние шума на артериальное давление

15.08.2019 11:34:00

Риску развития индуцированной шумом потери слуха во всем мире подвержено более 500 миллионов человек. Потеря слуха является третьим наиболее распространенным заболеванием среди взрослого населения после ишемической болезни сердца (ИБС) и артериальной гипертензии (АГ) и самой распространенной проблемой в профессиональной патологии в США и в Республике Беларусь.

Риску развития индуцированной шумом потери слуха во всем мире подвержено более 500 миллионов человек. Потеря слуха является третьим наиболее распространенным заболеванием среди взрослого населения после ишемической болезни сердца (ИБС) и артериальной гипертензии (АГ) и самой распространенной проблемой в профессиональной патологии в США и в Республике Беларусь.

  Считается, что воздействие шума затрагивает, прежде всего, слуховой аппарат и объясняется: – непосредственным травмирующим действием шума на периферический отдел слухового анализатора – внутреннее ухо; – травмирующим действием на головной мозг; – нарушениями в системе кровоснабжения внутреннего уха; – комбинированным воздействием, связанным со всеми вышеперечисленными факторами. На самом деле неблагоприятное воздействие шума имеет более широкий спектр негативных последствий на состояние здоровья. Если потерю слуха может вызвать шум с уровнем звука выше 76 дБА, то нарушения в функциях сердечно-сосудистой, эндокринной и нервной систем начинают проявляться при шумовом воздействии с уровнем звука 40 дБ (А) и выше. При уровнях звукового давления выше 85 дБ нервно-сосудистые нарушения наступают на полгода раньше на каждый децибел шума, чем при более низких уровнях.  

Изменения сердечно-сосудистой системы на начальных стадиях воздействия шума носят функциональный характер: неприятные ощущения в области сердца в виде покалываний, сердцебиения, возникающие при нервно-эмоциональном напряжении, выраженная неустойчивость пульса и артериального давления, особенно в период пребывания в условиях шума. На электрокардиограмме может регистрироваться синусовая брадикардия, брадиаритмия, тенденция к замедлению внутрисердечной проводимости. Наблюдается наклонность к спазму капилляров конечностей и сосудов глазного дна, а также к повышению периферического сопротивления. Функциональные сдвиги, возникающие в системе кровообращения под влиянием интенсивного шума, со временем могут привести к стойким изменениям сосудистого тонуса, способствующим развитию артериальной гипертензии. Прогипертензивным действием обладает, прежде всего, производственный шум, а также шум движущегося транспорта. Данное действие шума находится в прямой зависимости от его интенсивности, частоты и продолжительности.

  Недавние исследования показали более пагубное действие шума на сердечно-сосудистую систему, нежели это считалось раньше. Так, W. Q. Gan с соавторами на основании изучения состояния здоровья 5223 работников в возрасте 20-69 лет продемонстрировал связь профессиональной двусторонней потери слуха с развитием ишемической болезни сердца. Эта связь особенно была сильна среди рабочих младше 50 лет, занятых в условиях производственного шума, менее образованных и курильщиков.   Kersten N. и Backe E. нашли существенную зависимость развития инфаркта миокарда у мужчин, работавших в условиях производственного шума с уровнем звукового давления 95-124 дБ (А).   Следует отметить, что при работе, связанной с воздействием шума, нередко требуется вынужденное положение тела, повышенное внимание или нервно-эмоциональное напряжение. К тому же работа может быть сопряжена с воздействием иных неблагоприятных факторов, таких как пыль, вибрация, токсичные вещества, неблагоприятный микроклимат — все это является отягощающими факторами, которые существенно влияют на сроки развития изменений, обусловленных воздействием шума.  

Помимо производственного шума на состояние здоровья человека оказывает шум, исходящий от движущегося транспорта и городской инфраструктуры, интенсивность которого резко возросла. Для живущих вблизи аэропортов – это постоянный звук самолетов, в городах 

— это проходящий поезд, шум уличного движения.

  Во все более урбанизированном мире шум становится частью жизни. Можно привыкнуть к нему, не замечать его, но организм, тем не менее, реагирует на все шумовые эффекты.

Хроническое шумовое загрязнение может привести к неврологическим и эндокринным нарушениям:
— головной боли, усталости, повышенной раздражительности, нарушению речи, депрессии, снижению концентрации внимания, быстрой утомляемости, снижению трудоспособности;
— негативному воздействию на когнитивное развитие у детей;
— более низкой массе тела новорожденных, повышению смертности среди детей до года;
— нарушениям сна (сонливость днем, тревожный сон в ночное время);
— значительному снижению уровня тестостерона;
— чувству тяжести и шума в голове, возникающему к концу рабочей смены или после работы, головокружению при перемене положения тела;
— повышению уровня катехоламинов;
— повышенной потливости, особенно при волнении;
— нарушению болевой чувствительности.   При этом выраженность изменений в значительной мере зависит от параметров шума (интенсивность и спектральный состав), стажа работы во вредных условиях, длительности воздействия и индивидуальной чувствительности организма. Уровень шума окружающей среды значительно меньше по интенсивности производственного шума, однако, его воздействие распространяется преимущественно на нервную, психо-эмоциональную и сердечно-сосудистую системы организма человека.   Впервые о связи повышенного уровня шума окружающей среды с сердечно-сосудистыми заболеваниями (ССЗ) было объявлено рабочей группой ВОЗ по связи шумового загрязнения с заболеваемостью в 2007 году на конференции, посвященной шумовому воздействию. Согласно данным этой группы шумом окружающей среды обусловлены тяжелые расстройства сна у 2 % европейцев, невротические состояния — у 15 % и 3 % смертей в связи с ИБС. Датские исследования показали, что шумовое воздействие, оказываемое транспортом, связано с более высоким риском развития инсульта среди людей старше 64,5 лет. Шумовое воздействие ночью увеличивает индекс кальцификации аорты на 8 %, повышает систолическое давление в среднем на 6,2 мм рт.ст., диастолическое давление — на 7,4 мм рт. ст. Подверженные воздействию высоких уровней шумового загрязнения люди чаще страдают ИБС, сердечной недостаточностью, аритмией, сахарным диабетом.   Дальнейшие исследования показали, что ежегодно около 43 000 случаев госпитализаций в связи с ИБС и инсультом, 6 700 преждевременных смертей из-за ИБС и около 3 300 случаев преждевременной смерти в результате инсульта происходят из-за шумового воздействия. Из этих примерно 10 000 преждевременных смертей шум дорожного движения обуславливает 89 %.  

Риск развития ССЗ зависит от уровня шума и длительности его воздействия. Увеличение эквивалентного уровня шума окружающей среды на 10 дБ увеличивает риск развития ССЗ на 7-17 %. По мнению J. I. Halonen, научного сотрудника Лондонской школы гигиены и тропической медицины, увеличение риска смерти от ССЗ при воздействии шума мало (4%) по сравнению с традиционными факторами риска такими, как низкая физическая активность и АГ. Однако ВОЗ считает, что в Западной Европе 1 миллион здоровой жизни теряется ежегодно в связи с шумовым воздействием.

  Экономическая оценка воздействия шума на сердечно-сосудистую систему, выполненная американскими учеными, показала, что снижение уровня шума на 5 дБ уменьшает риск развития АГ на 1,4% и ИБС на 1,8% и приводит к ежегодной экономии в 3,9 биллиона долларов для США. Европейская Комиссия оценила социальную стоимость автотранспортного и железнодорожного шума в ЕС в 40 миллионов евро в год.   Вышеназванные исследования позволили европейскому обществу кардиологов в 2015 году определить шум как фактор риска развития ССЗ и обратиться к Европейскому обществу с онлайн-петицией с целью уменьшения негативного воздействия на здоровье экологических угроз, разработки социальных и технологических подходов, чтобы, в итоге, снизить бремя ССЗ в Европе: «Защитите наши сердца. У нас оно только одно!». Борьба с шумовым загрязнением, как с одним из факторов риска ССЗ, является актуальной и для Республики Беларусь и, скорее всего, будет рассматриваться в рамках масштабной профилактики неинфекционных заболеваний и продвижения здорового образа жизни в Республике при поддержке ВОЗ.

О.Ф Кардаш, специалист отдела управления профессиональными рисками и охраны профессионального здоровья Республиканского центра охраны труда Министерства труда и социальной защиты Республики Беларусь;  Г.Ю. Кардаш, студент 5-го курса  Минского государственного

медицинского университета

Источник: http://www.kiout.ru/info/publish/25861

Шокирующие последствия влияния шума на вас и советы, как защититься

Влияние шума на артериальное давление

На правах рекламы 12+

Стараясь заботиться о своем здоровье, мы принимаем витамины, мучим себя в спортзале, а в магазинах ищем только специальные чудодейственные продукты без ГМО, привезенные из далеких стран. И нам кажется, что таким образом мы защищаем себя.

Хотя, на самом деле, есть всего три главных правила здоровья и долголетия, которые по силам выполнять каждому. Надо хорошо высыпаться, пить достаточное количество воды и избегать стресса, потому что поговорка «все болезни от нервов» правдива.

И когда речь заходит про нервы и стресс, то наиболее губительный эффект оказывает окружающий шум – работа в опенспейсе, полеты в самолете, поездки в метро и на автомобиле. Вам кажется, что вы и не обращаете внимания на подобные мелочи, но именно они сильнее всего изматывают ваш организм.

Попробуйте вспомнить, когда вы в последний раз наслаждались настоящей тишиной. В современном мире тишина – крайне эксклюзивный и дорогой товар, которым могут наслаждаться лишь избранные. И дорогой он потому, что за отсутствие тишины расплачиваться приходится здоровьем.

Что такое шум?

Если говорить совсем просто, то шум – это любой нежелательный звук. Например, шум концерта может негативно сказаться на чуткости слуха, но для посетителя мероприятия это желанный звук.

Но тот же концерт может вызывать раздражение и деструктивно действовать на человека, который случайно оказался по соседству и пытается сосредоточиться на работе, чтении или просто хочет расслабиться и отдохнуть.

Какой уровень шума считается безопасным?

В соответствии с нормами СанПиН 2.1.2.1002-00, в квартире в дневное время уровень шума должен составлять 40 дБ, а в ночные часы – до 30 дБ.

Несколько примеров уровня шума. Тиканье наручных часов – это 20 дБ, разговор шепотом – 30 дБ, обычный разговор – это 60 дБ. Офис по типу опенспейса – это от 60 до 80 дБ, что гораздо выше приемлемых отметок.

Москва – шумный город!

Впрочем, это утверждение касается любого крупного города. Но в Москве компания по визуализации данных Urbica провела интересный эксперимент и попробовала создать шумовую карту столицы. На карте даже есть аудиовставка с примерами шумовых данных.

Получается, что жители городов постоянно живут в условиях шума. Это подтверждает и интервью с сотрудником Центра гигиены и эпидемиологии в городе Москве, согласно которому 70% москвичей живут в «неприемлемых шумовых условиях». Нам кажется, что мы уже приспособились к этому вечному фоновому шуму, но это не так!

Как влияет шум на человека?

Если коротко, то крайне негативно. По России подобных данных нет, но согласно отчетам European Environment Agency, каждый год в Европе умирают 10 000 человек из-за проблем, вызванных шумом. Для этого явления по аналогии с загрязнением воздуха (air pollution) даже ввели специальный термин «noise pollution», то есть шумовое загрязнение, если переводить буквально.

Тугоухость

Итак, какое же негативное воздействие шум оказывает на наш организм? Самый очевидный ответ – это снижение остроты слуха. Защищаясь, наш организм пытается адаптироваться и повышает слуховой порог, пытаясь хоть как-то отгородиться от шума.

Полная потеря слуха происходит редко. А вот перцептивная тугоухость легко может появиться даже в молодом возрасте, так как, по показаниям врачей, для её развития достаточно продолжительного воздействия (более 8 часов) уровня шума всего в 80 дБ.

А у нас каждый день выходит гораздо больше. Считайте сами: 8 часов в шумном офисе, потом домой в машине (смотрите шумовую карту Москвы!) или в метро.

По самым минимальным подсчётам, каждый день обычный человек минимум 10 часов находится в опасной для слуха обстановке.

Уровень шума растёт каждый год, и согласно материалам ВОЗ от марта 2018 года, стабильно каждый третий человек в возрасте старше 65 страдает от инвалидизирующей потери слуха, а особенно печально, что каждый год растёт количество глохнущих молодых людей (до 40 лет).

Преждевременное старение сердца

Кажется, что уши и сердце никак не связаны, но после потери слуха именно к проблемам с сердечной мышцей воздействие шума приводит чаще всего.

Согласно отчётам ВОЗ за 2014 год, опубликованным в исследовании European Environment Agency (стр.7), шум провоцирует ишемическую болезнь сердца, повышенное артериальное давление, а исследования на животных показали, что шум приводит к преждевременному старению сердца и инфарктам миокарда.

Неожиданные побочные эффекты, вызванные шумом

Оказывается, шум имеет и совсем неожиданные побочные эффекты. Например, согласно свежему исследованию 2018 года, опубликованному в научном журнале «International Journal of Environmental Research and Public Health», люди, проживающие вблизи шумных автодорог, гораздо чаще страдают от ожирения и диабета. Логика в том, что шум вызывает стресс, которые люди подсознательно начинают заедать.

Проведённое в США исследование выявило, что в больницах, где уровень шума выше предписанных норм, пациенты дольше идут на поправку. Ученые связывают это с тем, что из-за шума нарушаются циклы сна. А именно во сне активизируются процессы регенерации нашего организма.

Влияет шум и на настроение. Превышающий установленные нормы шум, согласно исследованию 2016 года, на 200% повышает уровень тревожности и провоцирует депрессии и раздражение.

Как защититься?

Помимо прямых проблем со здоровьем, шум напрямую ухудшает качество жизни, ведь сложно радоваться новому дню, когда изнутри гложет раздражение. Разумеется, идеальный способ защититься от шума – это переехать в лес на берег озера и просыпаться под пение птиц по утрам. К сожалению, такой вариант для большинства — это фантастика.

Однако это не значит, что нельзя себя защитить. Во-первых, в доме спальня должна стать зоной тишины. Хорошие окна помогут защититься от шума с улицы. Если планируете делать ремонт, то в продаже есть множество решений для звукоизоляции потолка и стен.

А вот для защиты от шума в дороге или в офисе можно предложить наушники с шумоподавлением от Sony. На выбор есть 3 модели – Sony WH-1000XM3, WH-CH700N, WI-C600N.

Sony WH-1000XM3

Наушники Sony WH-1000XM3 – по нашему мнению, эталон в области шумоподавления.

Инновационный шумоподавляющий HD-процессор QN1

В Sony WH-1000XM3 используется отдельный процессор QN1, который отвечает за шумоподавление, это отдельный DSP, работающий с матрицей микрофонов и считывающий внешний шум. Именно QN1 отвечает за «магию», происходящую, когда надеваешь наушники и весь окружающий шум мгновенно пропадает.

Если не знаете, нужны вам наушники с шумоподавлением или нет, то попробуйте одолжить Sony WH-1000XM3 у какого-нибудь приятеля и просто прогуляться по вашим обычным маршрутам. Обещаю, вас ждёт масса новых открытий и впечатлений, когда ничто не отвлекает от прослушивания музыки или даже просто от прогулки в полной тишине.

30 часов работы от аккумулятора

Благодаря Sony WH-1000XM3 можно забыть, что наушники надо заряжать. Время работы составляет космические 30 часов.

Приложение Headphones Connect

Фишка приложения в том, что оно позволяет настроить наушники идеально под вас, то есть с учетом формы головы, прически и манеры носить наушники.

Также опция позволяет детально подстроить наушники под окружающую обстановку, замерив уровень шума, давления и проанализировав, как наушники сидят на вас.

Однако ходить по густонаселенному городу, не слыша окружающий шум, может быть опасно, поэтому в приложении есть опция «Адаптивное управление звуком», которая определяет, чем вы занимаетесь, и настраивает наушники так, чтобы на заднем плане было чуть-чуть слышно, что происходит вокруг.

Ещё одна интересная опция – это возможность, чтобы наушники пропускали только определенные шумы. Например, работая в офисе, не хочется слышать, как коллеги стучат по клавиатурам, включают кофемашину или скрипят креслами. Нажатие одной кнопки – и вы слышите только голоса, а не шум. Идеальный вариант для работы в опенспейсе и для общения, когда лень снимать наушники.

WI-C600N

Sony WH-1000XM3 – отличные наушники не только по звуку, но и в плане комфорта. Они легкие, а оголовье и амбушюры абсолютно не давят, что позволяет носить наушники, не снимая, хоть весь день. Но иногда просто хочется наушники поменьше.

К слову, это абсолютно нормально – иметь несколько пар наушников на разные случаи жизни.

Например, для тишины в самолете – WH-1000XM3, а для активных прогулок по городу или на пробежку подойдут WI-C600N — это беспроводные наушники-вкладыши с шумоподавлением.

WI-C600N – невесомые (всего 33 грамма) наушники, умеющие гораздо больше, чем может показаться на первый взгляд.

Во-первых, функция шумоподавления в них не шутка. Уверен, вы будете приятно удивлены. Во-вторых, как и старший брат, WI-C600N умеют выборочно отсекать окружающий шум.

Например, можно заглушить фоновый шум полностью, можно оставить режим голоса, чтобы слышать, когда к вам обращаются окружающие, а в городе следует включить режим окружающего звука, чтобы услышать, если автомобиль вам засигналит.

А ещё наушники поддерживают работу с Google Ассистентом и быстро заряжаются. Всего 15 минут зарядки дают 60 минут прослушивания музыки. Общее время работы батареи составляет 6.5 часов.

Sony WH-CH700N

Sony WH-1000XM3 – наушники премиум-сегмента, что может огорчить кошелек. Хотя если рассматривать покупку наушников как инвестицию в собственное здоровье, то их цена уже не кажется высокой.

Но всё же, если хочется приобрести более простые накладные наушники, то разрешите порекомендовать WH-CH700N. Если 1000XM3 работают бесконечно долго, то CH700N ещё немного приподнимают планку. Наушники дают 35 часов работы.

А всего 10 минут на зарядке дадут 60 минут работы.

Основные фишки наушников – это встроенная функция Google Assistant, возможность слушать музыку как по проводам, так и без, быстрое подключение через NFC. Также доступна настройка звука в фирменном приложении Headphones Connect.

Вместо заключения

Здоровье и хорошее настроение – две ценные вещи, данные нам изначально бесплатно. Их надо беречь.

Влияние шума на продолжительность и качество жизни – не надуманная, а реальная проблема, широко обсуждаемая во всем мире.

Попробуйте сделать приятное себе и своему организму и всё же рассмотрите варианты покупки дома в лесу у озера. Ну а на каждый день попробуйте какие-нибудь из представленных наушников Sony с функцией шумоподавления.

К содержанию >>>

– 25 марта 2019 г.

Мы в социальных сетях:

  • ВКонтакте
  • Telegram
  • Instagram

Источник: https://mobile-review.com/articles/2019/sony-noise-cancelling.shtml

Влияние шума на организм человека. Почему мы хотим тишины?

Влияние шума на артериальное давление

анна основа

Сегодня уклад жизни заставляет людей постоянно пребывать в шумных условиях. Работа на заводах и в офисах, проживание в многонаселенных городах с гулом постоянно движущихся машин и людей.

Многие не придают этому серьезного значения, а потом недоумевают, почему так быстро наступает усталость, рассеивается внимание, падает работоспособность и терзает бессонница.

Все слышали про отрицательное влияние шума на организм человека, однако немногие знают, насколько неблагоприятными могут быть последствия.

Под шумом подразумевается хаотичная система звуковых волн разной силы и амплитуды, беспорядочно изменяющихся во времени.

Для комфортного существования людям необходимы естественные звуки: шелест листвы, журчание воды, пение птиц. Это помогает человеку не чувствовать себя изолированным от окружающего мира.

Однако развитие индустрии, рост количества транспортных средств привели к повышению уровня шума и в бытовой среде.

Влияние шума на здоровье человека

Люди постоянно слышат звуки: будильник по утрам, шум транспорта, телефоны, телевизоры, бытовые приборы. Большинству из них человек не уделяет внимания, однако их воздействие не проходит бесследно для организма. Сегодня активно изучается влияние шума на здоровье человека, так как это стало серьезной проблемой.

Исследователи пришли к выводу, что повышенный уровень шума вызывает следующее:

хроническую бессонницу;сердечные заболевания;нарушения слуха;

повышение в организме гормонов стресса;

снижение иммунитета;неврозы;переутомление;

истощение клеток головного мозга и так далее.

Стоит ли говорить, какие последствия для человека могут вызвать все перечисленные патологии. Непрерывный сильный шум провоцирует головную боль, звон в ушах, усталость. Наиболее чувствительна даже к негромким звукам нервная система человека, на нее при этом оказывается психологическое давление.

Стоит обратить внимание на влияние шумового загрязнения на слух человека. При повышенном уровне слуховая чувствительность ухудшается уже через полтора года, при среднем — через 4-5 лет. Это происходит медленно и незаметно.

Первый показатель, когда человек, находясь в компании, перестает различать голоса, не понимает, чем вызван смех коллег. Бывает, что такие заболевания приводят к социальной изоляции, а иногда становятся причиной развития мании преследования.

Этому подвержены рабочие заводов и промышленных предприятий, несмотря на то, что по законодательству в таких местах должны приниматься меры по ограничению шумового загрязнения.

Не менее вредно регулярно проводить время в ночных клубах и на дискотеках, как правило, в подобных местах повышенный уровень шума.

При постоянном звуковом воздействии высокой мощности велика вероятность потери слуха и возникновения нарушений в работе центральной нервной системы.

Больше всего отрицательному влиянию шума и громкой музыки на организм подвержены подростки, так как в силу возраста они не осознают возможных последствий.

Шумовое загрязнение: какой уровень безопасен?

Комфортным и безвредным считается шум мощностью 20-30 дБ — естественный звуковой фон. Увеличение этого показателя оказывает неблагоприятное воздействие на здоровье людей.

Для примера: риск возникновения сердечных заболеваний вызывает уровень шума в 50 дБ и более — улица с не слишком оживленным движением.

Чтобы человек стал раздражительным и даже агрессивным, достаточно громкости в 32 дБ — шепот.

При этом следует учитывать индивидуальные особенности людей. Некоторых сразу раздражает малейший негромкий звук, а кто-то долгое время без проблем находится в шумных местах. Несмотря на это, доказано, что жизнь в городских условиях более 10 лет увеличивает вероятность возникновения сердечно-сосудистых и желудочно-кишечных заболеваний.

Уровень шума, постоянно слышимый человеком:

работа в офисе — 50 дБ;человеческая речь — 45-65 дБ, крик — 80 дБ;автомобильная магистраль — 55-85 дБ;пылесос — 65-70 дБ;

метро — 100 дБ и так далее.

Стоит заметить, что «переломный момент» шумового загрязнения — 80 дБ, все, что превышает этот показатель, наносит серьезный вред организму человека. Сегодня уровень шума в городах сильно превышает допустимые нормы.

Хотя в развитых странах за несоблюдение правил тишины предусмотрены серьезные санкции. В России тоже принят такой закон: нельзя шуметь с 22.00 до 06.00.

Однако это никак не мешает некоторым людям регулярно устраивать ночные дискотеки у себя дома, доводя до бешенства соседей.

В других государствах с такими нарушителями расправляются более решительно. Так, в Испании владелец ночного клуба получил тюремный срок за регулярное нарушение спокойствия соседей.

Иск подали жильцы рядом стоящих домов, в которых шумовое загрязнение превышало 30 дБ. В Англии собственника парка аттракционов оштрафовали на крупную сумму.

Написала заявление семья, живущая на расстоянии 100 метров от заведения, утверждающая, что постоянный шум и крики превратили их сон в ночной кошмар.

Влияние шума на работоспособность человека

Помимо пагубного действия на организм человека, доказано вредное влияние шума на работоспособность. Этот вопрос стал наиболее острым в последние десятилетия.

Поэтому для организаций разработаны нормы для уровня шумового загрязнения от оборудования и приборов, так как труд в таких местах подразумевает опасность для здоровья.

Исследователи, изучая эту область, сделали вывод, что повышенный звуковой фон снижает работоспособность на 15%, а заболеваемость, наоборот, увеличивает почти на 40%. Это заставляет задуматься, что лучше: создать комфортные здоровые условия труда либо регулярно оплачивать больничные листы.

Так как шум воздействует на кору головного мозга, человек становится слишком возбужденным либо заторможенным. В обоих случаях это мешает полноценно трудиться, рассеивает внимание и становится причиной быстрой утомляемости.

Работа превращается в непосильную и падает качество ее выполнения. Однако доказано, что не все звуки так воздействуют на трудоспособность.

По мнению неврологов, спокойная негромкая классическая музыка улучшает настроение и способствует повышению концентрации и производительности.

Как оградить себя от влияния шума и громкого звука?

Сегодня современные технологии позволяют снизить неблагоприятное влияние громкого звука и шума на организм человека.

Так, в квартире можно установить звукоизоляцию и стеклопакет — это спасет от крикливых соседей и оживленной проезжей части.

В качестве подручного средства пригодятся беруши, в них можно спокойно спать, не раздражаясь от посторонних звуков. Шумопоглощающие наушники помогут сосредоточиться во время работы либо чтения книги, блокируя посторонний гул.

При этом стоит знать, что полная тишина действует на человека не менее угнетающе: увеличивает страхи и беспокойства, вызывает раздражающие мысли, а иногда становится причиной депрессии. Поэтому ограждать себя от шума следует в меру.

Главное — постоянно наблюдать за своим самочувствием и стараться почаще слушать приятные звуки: любимую музыку, треск костра, мелодию моря и дождя. Стоит оценить уровень шума вокруг и подумать, как от него оградиться. Пусть полезная информация и рекомендации помогут как можно дольше оставаться работоспособным, здоровым и позитивным человеком.

25 марта 2014, 09:17

Источник: https://sunmag.me/sovety/25-03-2014-vliyanie-shuma-na-organizm-cheloveka-pochemu-my-khotim-tishiny.html

БолезньЛечение
Добавить комментарий