Окружность талии артериальное давление

Окружность талии артериальное давление

Окружность талии артериальное давление

Среди множества методов, выявляющих наличие лишних килограммов у человека, самым популярным является расчет индекса массы тела. Но ученые и врачи, исследуя состояние здоровья, чаще рассматривают такой показатель, как окружность талии. Это связано с тем, что ИМТ не указывает на распределение жира в организме. А ведь именно этот фактор влияет на риск развития личных заболеваний.

Ошибкой при измерении талии считается фиксация сантиметровой ленты на уровне пупка. Многочисленные исследования показали, что такой способ дает не совсем верные результаты: талия может получиться тоньше, чем она есть на самом деле.

Измерение окружностей обеих частей тела предусматривает необходимость правильной позиции человека. Нужно снять лишнюю одежду, встать прямо, ноги нужно поставить вместе, руки расставить в стороны. Дыхание должно быть спокойным. Все измерения фиксируются на выдохе и повторяются дважды. Если разница в замерах составляет один сантиметр, тогда берутся средние результаты.

В соответствии с рекомендациями Всемирной организации здравоохранения, врачи выделяют три основные категории показателей окружности талии (ОТ).

При нормальном весе тела окружность талии у мужчин должна быть менее 94 см, а у женщин менее 80 см.

Об избыточном весе говорит ОТ размером более 94 см и менее 101,9 см у мужчин, и от 80 до 87,9 см – у женщин.

Признаком абдоминального ожирения является окружность талии более 102 см у мужчин и более 88 см у женщин.

Следует отметить, что с возрастом происходит увеличение окружности талии. Причем зависит это от роста человека: чем выше человек, тем прирост талии у него больше. Однако это явление наблюдается до 85 лет. У людей возрастом от 85 до 89 лет средний показатель окружности талии уменьшается.

Под соотношением талии и бедер подразумевают соотношение длины окружности талии к длине окружности бедер. Этот показатель довольно популярен на западе, где ученые провели немало исследований, пытаясь выяснить, как он влияет на привлекательность человека и его здоровье в целом. В английском языке он обозначается аббревиатурой WHR (waist-to-hip ratio), в русском – СТБ.

Итак, нормой считаются следующие соотношения:

    Окружность талии / Окружность бедер

Еще в древности идеальных женщин представляли с ТБС, колеблющимися в диапазоне 0,6-0,7. Другими словами, чем шире у женщины были бедра по отношению к талии, тем красивее она считалась. Вероятнее всего, такие предпочтения представителей сильного пола объясняются их подсознательным пониманием того, что избранница с такими формами более предрасположена к продолжению рода.

Современные исследования показали, что в наши дни соотношение талии и бедер продолжает оставаться важным параметром женской привлекательности для мужчин.

Так, женщины с ТБС равным 0,7 оцениваются сильным полом из индоевропейских культур, как более привлекательные. Вкусы могут меняться в зависимости от этнической принадлежности мужчин.

В этом случае идеально е соотношение талии и бедер у женщин колеблется от 0,6 (в Южной Америке, некоторых частях Африки, Китае) до 0,8 (в Танзании и Камеруне).

Напомним, что если окружность талии у мужчин составляет более 102 см, а у женщин более 88 см, перед нами картина абдоминального ожирения. Тем временем учеными было установлено, что именно этот вид ожирения является одним из главных компонентов метаболического синдрома. Абдоминальное или центральное ожирение ведет к развитию ишемической болезни сердца, а также артериальной гипертензии.

Кроме того болезненная полнота такого вида часто сопровождается развитием сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета 2-го типа.

Абдоминальный жир – это среда, где активно протекают различные метаболические процессы.

Это связано с высокой плотностью в накоплениях рецепторов к катехоламинам, половым стероидам, соматотропному гормону, гормонам щитовидной железы и незначительным количеством рецепторов к инсулину.

Малая активность инсулина в висцеральном жире ведет к повышенной продукции таких компонентов, как свободные жирные кислоты, что влечет за собой развитие атерогенеза (постоянного, обостряющегося время от времени процесса повреждения сосудов). Вот почему накопление чрезмерного количества абдоминального жира становится фактором риска возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы, сахарного диабета и ряда других заболеваний.

Тем не менее, снижение массы тела даже на 5—10% либо уменьшение окружности талии хотя бы на 4 см при длительном удержании достигнутых результатов может привести к улучшению углеводного и жирового обмена и, как следствие, снижению артериального давления.

Всего-навсего пять-шесть лишних килограммов способны отнять у человека три года активной жизни.

А ожирение как диагноз (он ставится, если вес человека как минимум на 15 кг выше общепринятой нормы) может сократить наше пребывание в бренном мире аж на десять лет от заложенного вашими генами срока.

Такие невеселые подсчеты получились у любознательных специалистов Оксфордского университета после того, как они обработали результаты тестов, в которых были задействованы больше миллиона жителей Европы , США и Канады .

Источник: https://sovterror.ru/okruzhnost-talii-arterialnoe-davlenie/

Окружность талии и отношение талии к росту являются лучшими предикторами факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний у детей, чем индекс массы тела | международный журнал ожирения – Международный журнал ожирения – 2020

Окружность талии артериальное давление

УРОВЕНЬ ТЕХНИКИ: висцеральная жировая ткань связана с повышенным риском факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний и заболеваемости сердечно-сосудистыми заболеваниями. Измерение талии и отношение талии к росту (WHtR) использовались в качестве косвенных показателей висцеральной жировой ткани, в основном у взрослых.

ЦЕЛЬ: Утвердить индекс массы тела (ИМТ), окружность талии и WHtR как предикторы наличия факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний у детей греко-кипрского происхождения.

Предметы и методы. Обследовано 1037 мальчиков и 950 девочек со средним возрастом 11, 4 ± 0, 4 года. Зависимыми переменными для исследования были общий холестерин (TC), триглицериды (TG), холестерин липопротеинов высокой плотности (HDL-C), холестерин липопротеинов низкой плотности (LDL-C), а также систолическая (SBP) и диастолическая (DBP) кровь. давление.

РЕЗУЛЬТАТЫ: Когда дети были разделены на две группы в соответствии с 75-м процентилем для ИМТ, окружности талии и WHtR, все зависимые переменные имели более высокие средние значения в группах с наивысшим процентилем в группах WHtR и почти все переменные в группах ИМТ и окружности талии.

Скорректированные отношения шансов для прогнозирования патологических значений факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний были несколько выше для самой высокой группы WHtR для прогнозирования липидных и липопротеиновых патологических значений и для самых высоких групп ИМТ при прогнозировании измерения высокого кровяного давления. Используя пошаговый множественный регрессионный анализ для объяснения дисперсии зависимых переменных, окружность талии была наиболее значимым предиктором для всех переменных, как для мальчиков, так и для девочек, тогда как ИМТ имел самое низкое прогностическое значение для выявления факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний.

ВЫВОД: окружность талии и WHtR являются лучшими предикторами факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний у детей, чем ИМТ. Дальнейшие исследования необходимы для определения предельных значений для этих индексов для точного прогнозирования факторов риска.

Вступление

Увеличение веса связано с более высокими уровнями триглицеридов и холестерина липопротеинов низкой плотности (ЛПНП-Х) и более низкими уровнями холестерина липопротеинов высокой плотности (ЛПВП-Х), и по меньшей мере 75% артериальной гипертонии можно объяснить ожирением у взрослых.

1 Нарушения липидов связаны, прежде всего, с количеством висцерального жира, измеренным с помощью компьютерной томографии. 2 Однако было обнаружено, что у мужчин с ожирением с низким уровнем висцерального жира уровни липидов были такими же, как у лиц без ожирения.

2 У детей большее отложение центрального жира, измеряемое двойной рентгеновской абсорбциометрией, было связано с менее благоприятными концентрациями липидов и липопротеинов в плазме крови, артериального давления и массы левого желудочка 3, но влияние висцерального жира отсутствовало, как было измерено магнитно-резонансная томография, на сывороточные липиды. 4

Тем не менее, двойная рентгеновская абсорбциометрия и методы визуализации не могут использоваться для массового скрининга или в повседневной клинической практике. Вместо этих методов требуется простой, недорогой и неинвазивный метод отбора детей для выявления факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Индекс массы тела (ИМТ) является полезным показателем для оценки ожирения. Хотя у взрослых значение ИМТ, превышающее 28 кг / м 2, связано с повышенным риском ишемической болезни сердца, инсульта и сахарного диабета в три-четыре раза, 5 у детей нет определения ожирения, связывающего ИМТ с показателями здоровья.

1 Окружность талии коррелирует с висцеральной жировой тканью, 6, 7, 8 уровня липидов в плазме, липопротеинов и уровней инсулина на 7 лучше, чем отношение талии к бедрам (WHR) у взрослых. Обнаружено, что окружность талии у детей коррелирует с высоким уровнем липидов в плазме и уровнями липопротеинов.

9, 10 Недавно соотношение талии и роста (WHtR) было подтверждено в качестве полезного предиктора факторов риска коронарной болезни у взрослых. 11, 12

Целью данного исследования было сравнение ИМТ, окружности талии и WHtR для прогнозирования факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний у детей.

Предметы и методы

В исследование были включены 1987 детей (1037 мальчиков и 950 девочек) в возрасте 10–14 лет, которые были оценены на наличие факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний в рамках Программы исследований и образования в области здоровья детей на Кипре. Оценка проводилась в течение 1998–1999 учебного года.

Дети были из городских (29%) и сельских (71%) районов. Темы были включены после получения информированного согласия от родителей или законного опекуна.

Научно-образовательная программа по здоровью детей находится под эгидой Министерства здравоохранения и Министерства образования и культуры Кипра и финансируется Народным банком Кипра.

Обученные научные сотрудники провели все измерения. Вес измеряли с помощью портативной шкалы Seca 762 (Vogel & Halke, Гамбург, Германия) с точностью до килограмма. Высота измерялась с помощью портативного стадиометра Seca 208 (Vogel & Halke, Гамбург, Германия) с точностью до миллиметра.

Оба измерения проводились в состоянии поста, когда ребенок был одет в легкую одежду без обуви. Индекс массы тела (ИМТ) рассчитывали как вес (кг) / рост 2 (м 2 ). Каждое утро весы и стадиометр калибровались со стандартным весом и ростом, соответственно.

Окружность талии измеряли с помощью гибкой ленты на уровне пупка и регистрировали с точностью до миллиметра. Отношение талии к росту было рассчитано как талия / рост.

Изменчивость между наблюдателями была> 0, 96 для всех измерений.

Пубертатная стадия

Пубертатная стадия (развитие груди и волос на лобке у женщин, развитие гениталий и волос на лобке у мужчин) была зарегистрирована в соответствии с классификацией Таннера.

Измерение артериального давления

Кровяное давление измерялось в правой руке, когда ребенок находился в положении сидя, в покое, с помощью ртутного сфигмоманометра Бауманометра (WA Baum, Copiague, New York).

Первая фаза Короткова была использована для определения систолического артериального давления (САД), а пятая фаза Короткова – для определения диастолического артериального давления (ДАД). Среднее значение трех измерений было использовано для анализа.

Тот же исследователь провел все измерения артериального давления.

Липиды и липопротеины

Образцы крови получали в Vacutainers после 12-часового голодания, перед завтраком. Все образцы были проанализированы в Клинической Химической Лаборатории Главной Больницы Никосии.

Образцы анализировали в тот же день, и поскольку исследование длилось около 8 месяцев, один и тот же запас реагентов не использовался для всех анализов.

Все измерения были воспроизводимы и подтверждены внутренним (Beringer, местный) и внешним (Murex, международный EQAS, ВОЗ) контролем качества.

Общий холестерин (TC) и триглицериды (TG) анализировали ферментативно (анализатор Hitachi 717) и HDL-C с неиммунологической ферментативной реакцией. LDL-C рассчитывали по формуле Фридевальда (LDL-C = TC- (HDL-C + TG / 5)).

статистический анализ

Статистический анализ был выполнен с помощью статистического пакета SPSS for Windows (SPSS Inc., Чикаго, II). Описательные статистические данные о физических характеристиках и факторах риска сердечно-сосудистых заболеваний были рассчитаны как для мальчиков, так и для девочек. Различия между полами были рассчитаны с помощью t- теста Стьюдента.

Зависимыми переменными для этого исследования были установленные факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний (САД и ДАД, а также липиды и липопротеины). Независимыми переменными были три протестированных параметра исследования (ИМТ, ​​окружность талии и WHtR), а также возраст, пол и стадия полового созревания.

Пол был преобразован в непрерывную переменную (0 для женщин, 1 для мужчин).

Соотношения между различными переменными (независимое, систолическое и диастолическое артериальное давление и уровни липидов и липопротеинов) рассчитывали с использованием коэффициентов частичной корреляции, скорректированных с учетом возраста, пола и полового созревания.

Мы использовали 75-й процентиль наших выборочных независимых переменных в качестве точки отсечения, чтобы разделить выборку на подгруппы с высокими и нормальными значениями для трех переменных. Эти пороговые значения показаны в таблице 1.

Средние (± sd) значения для зависимых переменных в этих группах были рассчитаны и сравнены с t- тестом Стьюдента.

Таблица в натуральную величину

Пошаговый множественный линейный регрессионный анализ был использован для проверки влияния независимых переменных на дисперсию сердечно-сосудистых факторов риска.

Коэффициенты шансов были рассчитаны в соответствии с независимой переменной 75-процентной пороговой точки, чтобы определить наличие факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний, после поправки на возраст, пол и половое созревание. Значение было выбрано при значениях P

Источник: https://ru.sarlpromotech.com/waist-circumference-472520

Как измерить окружность талии – онлайн калькулятор

Окружность талии артериальное давление

Среди множества методов, выявляющих наличие лишних килограммов у человека, самым популярным является расчет индекса массы тела. Но ученые и врачи, исследуя состояние здоровья, чаще рассматривают такой показатель, как окружность талии. Это связано с тем, что ИМТ не указывает на распределение жира в организме. А ведь именно этот фактор влияет на риск развития личных заболеваний.

Как правильно измерить окружность тали: инструкция ВОЗ

Согласно протоколу Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), измеряют окружность талии в области между нижним краем самого нижнего ребра и верхней точкой кости таза – подвздошного гребня.

Для измерений требуется обычная сантиметровая лента. При обхвате «сантиметр» должен создавать давление, которое эквивалентно 100 граммам.

С помощью этого же инструмента определяют и окружность бедер – путем обхвата лентой самой широкой части ягодиц.

Ошибкой при измерении талии считается фиксация сантиметровой ленты на уровне пупка. Многочисленные исследования показали, что такой способ дает не совсем верные результаты: талия может получиться тоньше, чем она есть на самом деле.

Измерение окружностей обеих частей тела предусматривает необходимость правильной позиции человека. Нужно снять лишнюю одежду, встать прямо, ноги нужно поставить вместе, руки расставить в стороны. Дыхание должно быть спокойным. Все измерения фиксируются на выдохе и повторяются дважды. Если разница в замерах составляет один сантиметр, тогда берутся средние результаты.

Нормы окружности талии у мужчин и женщин

В соответствии с рекомендациями Всемирной организации здравоохранения, врачи выделяют три основные категории показателей окружности талии (ОТ).

При нормальном весе тела окружность талии у мужчин должна быть менее 94 см, а у женщин менее 80 см.

Об избыточном весе говорит ОТ размером более 94 см и менее 101,9 см у мужчин, и от 80 до 87,9 см – у женщин.

Признаком абдоминального ожирения является окружность талии более 102 см у мужчин и более 88 см у женщин.

Следует отметить, что с возрастом происходит увеличение окружности талии. Причем зависит это от роста человека: чем выше человек, тем прирост талии у него больше. Однако это явление наблюдается до 85 лет. У людей возрастом от 85 до 89 лет средний показатель окружности талии уменьшается.

Соотношение талии и бедер: показатель привлекательности и здоровья

Под соотношением талии и бедер подразумевают соотношение длины окружности талии к длине окружности бедер. Этот показатель довольно популярен на западе, где ученые провели немало исследований, пытаясь выяснить, как он влияет на привлекательность человека и его здоровье в целом. В английском языке он обозначается аббревиатурой WHR (waist-to-hip ratio), в русском – СТБ.

Соотношение талии и бедер позволяет не только установить, насколько идеальна фигура мужчины или женщины, но и спрогнозировать состояние здоровья на будущее.

Результаты научные изысканий показывают, что женщины с типом фигуры «яблоко» (то есть когда талия шире бедер) чаще подвержены риску развития проблем со здоровьем, чем обладательницы грушевидной формы тела (бедра шире талии).

Данное соотношение используют и для определения центрального ожирения, которое способствует возникновению других более серьезных болезней.

Итак, нормой считаются следующие соотношения:

  • Окружность талии / Окружность бедер < 0,85 – у слабого пола;
  • Окружность талии / Окружность бедер < 1,0 – у мужчин.

жира в всем организме человека определяется соотношением талии к росту. Формула расчета данного соотношения проста:

Соотношение талии к росту = ( Окружность талии / Рост) x 100

Вычислить обхват талии к росту можно при помощи онлайн калькулятора:

Соотношения, делающие женщин привлекательными

Еще в древности идеальных женщин представляли с ТБС, колеблющимися в диапазоне 0,6-0,7. Другими словами, чем шире у женщины были бедра по отношению к талии, тем красивее она считалась. Вероятнее всего, такие предпочтения представителей сильного пола объясняются их подсознательным пониманием того, что избранница с такими формами более предрасположена к продолжению рода.

Современные исследования показали, что в наши дни соотношение талии и бедер продолжает оставаться важным параметром женской привлекательности для мужчин.

Так, женщины с ТБС равным 0,7 оцениваются сильным полом из индоевропейских культур, как более привлекательные. Вкусы могут меняться в зависимости от этнической принадлежности мужчин.

В этом случае идеально е соотношение талии и бедер у женщин колеблется от 0,6 (в Южной Америке, некоторых частях Африки, Китае) до 0,8 (в Танзании и Камеруне).

Почему нужно следить за размерами талии?

Напомним, что если окружность талии у мужчин составляет более 102 см, а у женщин более 88 см, перед нами картина абдоминального ожирения. Тем временем учеными было установлено, что именно этот вид ожирения является одним из главных компонентов метаболического синдрома. Абдоминальное или центральное ожирение ведет к развитию ишемической болезни сердца, а также артериальной гипертензии.

Кроме того болезненная полнота такого вида часто сопровождается развитием сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета 2-го типа.

Абдоминальный жир – это среда, где активно протекают различные метаболические процессы.

Это связано с высокой плотностью в накоплениях рецепторов к катехоламинам, половым стероидам, соматотропному гормону, гормонам щитовидной железы и незначительным количеством рецепторов к инсулину.

Малая активность инсулина в висцеральном жире ведет к повышенной продукции таких компонентов, как свободные жирные кислоты, что влечет за собой развитие атерогенеза (постоянного, обостряющегося время от времени процесса повреждения сосудов). Вот почему накопление чрезмерного количества абдоминального жира становится фактором риска возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы, сахарного диабета и ряда других заболеваний.

Тем не менее, снижение массы тела даже на 5—10% либо уменьшение окружности талии хотя бы на 4 см при длительном удержании достигнутых результатов может привести к улучшению углеводного и жирового обмена и, как следствие, снижению артериального давления.

Источник: https://IaKosmetolog.ru/cellulitis/okruzhnost-talii.html

Как связаны окружность вашей талии с гипертонией и другими хроническими заболеваниями

Окружность талии артериальное давление

Один из самых простых и эффективных способов определить, имеете ли вы лишний вес – измерить окружность талии с помощью моей новой таблицы, которая позволит вам легко найти свой рост и посмотреть, какой обхват талии для вас идеален и какая у вас текущая классификация.

По данным 14-летнего обсервационного исследования, проведенного Клиникой Майо, в котором приняли участие около 13000 американцев, обхват талии может стать ключом к долголетию.

Размер имеет значение

В своей августовской презентации на Конгрессе Европейского общества кардиологов старший автор Франсиско Лопес-Хименес сказал, что у людей с нормальным весом, но высоким соотношением талии и бедер (то есть с жиром на животе), более высокий риск смерти, чем у тех, кто считается тучным, основываясь только на ИМТ.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

У людей с нормальным весом и центральным ожирением риск смерти был в 2,75 раза выше от сердечно-сосудистых заболеваний, и в 2,08 – от всех причин, по сравнению с теми, кто имел нормальный индекс массы тела и соотношение талии и бедер. По словам доктора Лопеса-Хименеса:

«Из предыдущего исследования мы узнали, что центральное ожирение – это плохо, но данное исследование впервые показывает, что распределение жира очень важно даже для людей с нормальным весом. В этой группе самый высокий уровень смертности, даже выше, чем у тех, кто считается имеющим ожирение на основании индекса массы тела. С точки зрения общественного здравоохранения это важный вывод».

Повышенный риск смертности, сопровождающий более высокое соотношение висцерального жира, который накапливается вокруг ваших внутренних органов, вероятно, по крайней мере частично, связан с повышенной резистентностью к инсулину.

Как я уже говорил во многих предыдущих статьях, резистентность к инсулину и лептину или нарушение передачи сигналов являются одной из основных проблем, вызывающей практически все заболевания и ускоряющей сам процесс старения, а висцеральный жир связан с резистентностью к инсулину и другими факторами риска.

Размер талии также может помочь оценить риск развития гипертонии

Важность соотношения талии и бедер была вновь подчеркнута в исследовании, показывающем, что обхват талии также может быть более эффективной мерой для оценки риска развития гипертонии, связанной с ожирением.

Обычно ваше кровяное давление падает на 10-20 процентов во время ночного сна по сравнению с дневными показателями. Ранее наблюдалось отсутствие этого понижения в ночное время в группах с избыточной массой тела и ожирением, что позволяет предположить корреляцию между ним и повышенным риском гипертонии.

Цель исследования состояла в том, чтобы оценить прогностическое влияние соотношения талии и бедер на падение артериального давления в ночное время по сравнению с ИМТ, и хотя оба были значимыми предикторами ночного понижения систолического и диастолического давления, обхват талии давал более точную информацию. Таким образом, если у вас высокое отношение талии к бедрам, то есть вокруг талии жира больше, чем на бедрах, вы можете подвергаться большему риску гипертонии, связанной с ожирением, о чем свидетельствует снижение уровня артериального давления в ночное время.

Являетесь ли Вы обладателем опасного жира вокруг талии?

К сожалению, в США двое из трех человек имеют избыточный вес, а каждый третий страдает ожирением, и остальной мир не сильно отстает. По моему опыту, многие люди отрицают свой избыточный вес, так как «большой» размер стал более-менее нормой. Но если что-то распространено, это не означает, что это «норма здоровья». И мы не говорим об эстетике.

Определенное телосложение, как правило, увеличивает риск развития хронического заболевания, и было показано, что дополнительные сантиметры вокруг талии увеличивают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Обхват талии также является мощным показателем чувствительности к инсулину, так как исследования ясно показывают, что это один из самых мощных способов предсказать риск развития диабета.

Окружность талии гораздо лучше, чем ИМТ, показывает, есть ли у вас проблемы с весом, поскольку последний не учитывает мускулатуру и массу жира в брюшной полости. Вы можете измерить обхват талии двумя способами.

Два упомянутых исследования использовали соотношение талии к бедрам. Это делается путем измерения окружности бедер в самой широкой части в области ягодиц. Затем измерьте наименьшую окружность естественной талии, чуть выше пупка.

Разделите измерение талии на измерение бедер, чтобы получить соотношение. (Университет штата Мэриленд предлагает воспользоваться онлайн-калькулятором).

В клинике Майо использовались следующие обозначения соотношения талии к бедрам:

Еще один более простой способ выяснить, есть ли у вас проблемы с весом – измерить только окружность талии (обхват самой узкой области ниже грудной клетки и над пупком), это самый простой антропометрический показатель общего жира. Общее руководство по здоровой окружности талии выглядит следующим образом:

Какое у вас кровяное давление?

По данным CDC, высокое кровяное давление является второй по величине угрозой для общественного здравоохранения в США. Резистентность к инсулину и повышенный уровень мочевой кислоты в значительной степени связаны с гипертонией, поэтому любая программа, принятая для решения проблемы высокого кровяного давления, должна помочь нормализовать эти два фактора.

К счастью, это может быть проще, чем вы думаете, но нужно внести некоторые изменения в образ жизни. Хорошей новостью является то, что если у вас слегка нездоровое количество жира вокруг живота и вы боретесь с высоким кровяным давлением и / или повышенным уровнем мочевой кислоты, изменение рациона решит все эти проблемы.

Подписывайтесь на Эконет в Pinterest!

Недавно я обновил свой план питания, который поможет вам постепенно перейти к нормализации уровня инсулина и лептина, что, в свою очередь, поможет нормализовать артериальное давление и сбросить лишний вес.

Мой план обобщает все, что я узнал из лечения более 25000 пациентов и просмотра десятков тысяч статей о натуральном здоровье.

Это бесплатный ресурс, который поможет вам и вашей семье радикально улучшить здоровье или вывести его на новый уровень, если вы уже начали вносить изменения.

В идеале ваше кровяное давление должно быть около 120/80 без лекарств.

И вам будет приятно узнать, что этот план питания имеет тенденцию нормализовать повышенное кровяное давление у подавляющего большинства людей до такой степени, что вам больше не нужно принимать лекарства от кровяного давления.

Согласно последнему отчету (выпущенному в 2003 году) Объединенного национального комитета (JNC) по профилактике, выявлению, оценке и лечению высокого кровяного давления, следующие рекомендации применяются для определения того, страдаете ли вы от гипертонии:

Классификация артериального давления. Систолическое и диастолическое
Нормальное

Источник: https://econet.ru/articles/kak-svyazany-okruzhnost-vashey-talii-s-gipertoniey-i-drugimi-hronicheskimi-zabolevaniyami

Сантиметры здоровья

Окружность талии артериальное давление

ИМТ – знакомое сочетание букв?

Индекс массы тела- показатель здоровья? Уже нет.

Есть более информативные показатели, которые достоверно оценивают риск развития заболеваний, ставших в 21 веке ведущими причинами смертности во всем мире.

Для этого Вам не надо идти к врачу, сдавать анализы, проходить дорогостоящие обследования. Достоверный прогноз  состояния своего здоровья можно получить прямо сейчас, и поможет в этом – сантиметровая лента. 

Начнем с талии. Согласно наблюдениям, последние 20 лет средний размер талии  постоянно увеличивается.

Наиболее предпочтительное для женщин соотношение объема талии к бедрам значение 0,7 и меньше. А последние 5 лет этот  показатель стабилизировался на  0,8.

А теперь – сухие факты

  • Широкая талия удваивает риск преждевременной смерти от любых причин.
  • Каждые лишние 5 см на талии это увеличение риска преждевременной смерти на 13% у женщин и 17% у мужчин.

ИЗМЕРЯЕМ ПРАВИЛЬНО

Понадобится только сантиметровая лента.

Окружность  талии.

  • Нормальным (здоровым)  показателем окружности талии считается, если он не превышает 80 см у женщин, и 94 см- у мужчин.
  • Высокий  риск преждевременной смерти от болезней сердца, нарушений углеводного обмена и рака связан с обхватом  талии больше 88  см у женщин и 102 см у мужчин.

Факты: у мужчин с окружностью талии  >100 см смертность на 50% выше, чем у мужчин, чей размер талии < 89 см.

Даже при нормальном  весе большой объем талии влияет на продолжительность жизни.

Соотношение окружность талии/рост.

Нормальным   считается соотношение менее 0.5 для мужчин и женщин. Окружность талии должна быть меньше половины роста человека.

Измерение талии:  у стройного человека , талия измеряется  в самом узком месте, а у более полного измерение производят  на 2 см выше пупка.

Измерение бедер производят  в самой широкой их части, не зависимо от типа телосложения.

Соотношение окружность талии /окружность бедер.

Нормальным считается соотношение меньше 0.85 для женщин и меньше 1.0 для мужчин. Показатели выше этих значений свидетельствуют о наличии абдоминально-висцерального ожирения.

Окружность талии и состояние здоровья.

Репродуктивное здоровье.


Женщины с тонкой талией реже страдают от бесплодия и хронических болезней половой системы.

Когнитивные способности.


Исследования также показывали, что женщины с большой разницей между объемами талии и бедер обладают более высоким IQ и лучшими когнитивными показателями. Предположительно, это связано с  жирными  кислотами Omega-3, содержащимися в  жировой ткани бедер.

Здоровье  сердечно-сосудистой системы.


Риск развития смертельных осложнений гипертонии начинает достоверно повышается у женщин, когда окружность талии достигает 80 сантиметров; при 89-ти сантиметрах риск возрастает существенно. Для мужчин риск развития инфаркта повышается от 94 сантиметров.

Однако, это относительные показатели, важно вносить поправку на рост. Например, у японцев, которые в среднем имеют меньший  рост, нежели европейцы , риск резко увеличивается, когда размер талии у мужчин достигает 85 сантиметров.

Онкологические заболевания гормонально-зависимых органов.

Размер  талии более рекомендуемых значений  достоверно связан с повышением риска развития рака молочной железы после наступления менопаузы.

Статистический анализ показал, что интенсивность увеличения обхвата талии в период с 25 до 55 лет является четким индикатором риска развития онкологических заболеваний.

Увеличение окружности талии каждые десять лет на один размер повышает эту вероятность на 33%, а на два размера – на 77 %.

Как показывают исследования, женщины, соотношение окружности талии к бедрам которых сохраняется в диапазоне 0.

7, имеют оптимальные уровни эстрогена и менее предрасположены к развитию сахарного диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и раковым новообразованиям в гормонально-активных органах.

Мужчины с WHR приблизительно 0.9 обладают хорошей потенцией. У таких мужчин малый риск заболеть раком простаты.

Атеросклероз


Соотношение окружности талии и бедер может быть более точным предиктором субклинического атеросклероза у женщин в постменопаузальный период, чем индекс массы тела (ИМТ) или окружность талии — к такому выводу в ходе нового исследования пришли корейские ученые.

Автор исследования доктор Hyun Jung Lee отметил, что не удалось выявить даже тенденции к статистически значимой взаимосвязи между ИМТ участниц и вероятностью наличия у них субклинического атеросклероза.

Наиболее показательным оказалось именно соотношение между окружностью талии и бедер.

Поразительны  результаты статистических исследований и среди женщин, не имеющих проблем с весом. Именно в этой категории взаимосвязь между размером талии и риском смертности была максимальной.

Если ваш вес в норме для вашего роста, но при этом объем талии увеличивается и вы переходите на больший размер одежды, это предупреждающий знак, что пора начинать правильно питаться и больше тренироваться.

Даже незначительное сокращение размера талии, на пару  сантиментров , может быть весьма полезным.

11.10.2019

Источник: http://cgon.rospotrebnadzor.ru/content/62/3241/

БолезньЛечение
Добавить комментарий