Артериальное давление при перепадах погоды

Как влияет погода на давление человека? Что делать если давление скачет на погоду?

Артериальное давление при перепадах погоды

Перепады погоды воспринимаются большинством людей как естественное явление. Да, может испортиться настроение в пасмурный и дождливый день, не более того.

Но есть категория людей, которые при смене атмосферного давления чувствуют значительное ухудшение общего самочувствия: головные боли, головокружение, упадок сил, ломоту в суставах. Эти и другие симптомы значительно усложняют жизнь человека, страдающего от метеозависимости.

Но зная, как атмосферное давление влияет на давление в кровеносных сосудах, можно понять, какие меры предпринять, чтобы не допустить проблем со здоровьем.

Метеозависимые и здоровые люди

То, с какой силой воздух давит на все предметы на нашей планете, называется атмосферным давлением. На каждого из нас давит столб воздуха весом около 10 тонн.

Почему же нас не раздавит? Дело в том, что атмосферное давление и артериальное, то есть давление в сосудах нашего организма, тесно связаны. Артерии и вены быстро реагируют на изменения в атмосфере, расширяясь либо сужаясь.

Таким образом, здоровый человек не ощущает никакого дискомфорта.

Если же у него в анамнезе числятся проблемы с сердечно-сосудистой, эндокринной, нервной системой либо же организм просто ослаблен вследствие авитаминоза, непосильных физических или эмоциональных нагрузок, то его сосуды просто не успевают за изменениями в природе и возникают приступы гипертонии или гипотонии. В таком случае вопрос: «влияет ли погода на давление человека?» – является риторическим.

Высокое атмосферное давление и гипертония

На изменение давления атмосферы непосредственно влияет температура воздуха, параметры влажности, скорости ветра и даже времена года.

Так, когда мы наблюдаем морозный, ясный день, без осадков, это свидетельствует о высоком атмосферном давлении, то есть антициклоне.

Что же происходит в организме человека, а именно с его артериальным давлением? Оно, следуя установленной связи, также повышается. При этом у гипертоников особенно ухудшается состояние, у них «на погоду» поднимается давление еще выше.

Наиболее частым неприятным симптомом такого состояния является головная боль различной интенсивности и характера. Но могут возникать и другие признаки:

  • шум в ушах, нарушения слуха;
  • потемнение в глазах;
  • сухость слизистых оболочек;
  • сильное биение сердца, нарушения ритма;
  • болевые ощущения в области сердца;
  • учащение дыхания, одышка.

Если скачок давления был резким, то при отсутствии должной помощи возможен острый приступ гипертензии, известный, как гипертонический криз. А это первая ступень к инсультам и инфарктам.

Низкое атмосферное давление

При повышенной влажности воздуха, облачности, высокой температуре и низком атмосферном давлении проявляется циклон. Чаще всего это происходит осенью и весной.

В это время больше всего страдают гипотоники – люди, у которых показатели артериального давления могут и не достигать отметки 100/60 мм рт. ст.

При этом, вследствие расширения кровеносных сосудов, кровь медленнее циркулирует по организму. Это приводит к кислородному голоданию тканей и органов.

Во время циклона давление падает еще ниже, что вызывает такие симптомы:

  • головокружение;
  • апатия, снижение работоспособности;
  • сильные головные боли;
  • слабый пульс;
  • возможные расстройства пищеварительной системы;
  • затрудненное дыхание.

На фоне недостаточного снабжения головного мозга кислородом и проблем с дыхательной системой иногда возникают панические атаки – острые, мучительные приступы беспричинного страха. Они являются частым спутником вегетососудистой дистонии, которой подвержены многие гипотоники.

Что же происходит с давлением гипертоников при циклоне? Они тоже страдают от резких изменений погоды. Большинство людей, подверженных гипертензии, принимают препараты, контролирующие их самочувствие.

Прежде всего, медикаменты для снижения давления. При циклоне его показатели падают еще ниже, что ухудшает общее самочувствие человека.

Он ощущает упадок сил, снижение внимания, давящие боли в голове и нарушение зрения.

Что делать, если скачет давление на погоду. Рекомендации врачей

В зависимости от того, какому состоянию вы подвергаетесь, гипотонии или гипертонии, список рекомендаций врачей разительно отличается.

Если больной жалуется на симптомы, характерные для сниженного артериального давления, то при смене погоды необходимо:

  • больше времени проводить на свежем воздухе;
  • заняться активным спортом (бег трусцой, велопрогулки, плаванье);
  • пить много жидкости;
  • употреблять кофеинсодержащие напитки (крепкий чай, кофе);
  • для экстренного повышения давления принимайте настойки лимонника, женьшеня, элеутерококка.

Людям, склонным к гипертонии, врачи настоятельно рекомендуют придерживаться следующих правил:

  • избегать физического и эмоционального утомления;
  • отказаться от прогулок на жаре и солнце;
  • постоянно проветривать помещение, по возможности использовать кондиционер;
  • придерживаться правильного питания, исключив соленую, пряную, острую и жирную пищу;
  • не употреблять кофе и иных напитков, содержащих кофеин.

В любом случае следует наладить режим дня, больше отдыхать, не поддаваться стрессам и правильно питаться. А чтобы своевременно помочь своему организму, важно контролировать давление при помощи специальных приборов.

Влияние давления и перемены температуры

Помимо атмосферно давления, на организм воздействуют и другие погодные параметры, а именно температура воздуха и влажность.

Когда все эти показатели сбалансированы, например, при высокой температуре наблюдается нормальная влажность и давление, то и самочувствие остается в пределе нормы.

Важно знать, что происходит с давлением, когда эти показатели значительно отклоняются от средних, и как это отражается на функционировании систем организма.

Если при высоких показателях атмосферного давления наблюдается резкое и значительное снижение температуры и увеличение влажности воздуха, может развиться состояние гипотермии, проще говоря, переохлаждения. При этом возникает спазм сосудов, что провоцирует уменьшение теплоотдачи. При стойком спазме значительно повышается давление, это может привести к гипертоническому кризу.

При увеличении влажности в воздухе снижается количество кислорода. Организм болезненно реагирует на кислородное голодание, возникает головокружение, слабость, онемение конечностей, возможны приступы паники.

Изменение атмосферного давления с высотой

Показатели артериального давления прямо связаны с высотой над уровнем моря. Если подниматься вверх, оно снижается, как и концентрация кислорода. При опускании на глубину, под воду или под землю, происходит обратный процесс, и давление значительно повышается.

Если человек длительное время проживает на одной местности, в горах или в низинах, то он привыкает к сложившимся условиям. При резкой смене места обитания, когда системы организма не успевают перестроиться, возможно ухудшение самочувствия.

При подъеме в гору:

  • дыхание становится учащенным и поверхностным;
  • увеличивается скорость сердечных сокращений;
  • возникает головная боль;
  • ощущается нехватка воздуха;
  • возможны кровотечения из носа.

При спуске в низину:

  • дыхание замедляется и становится более глубоким;
  • снижается скорость сердцебиения;
  • наблюдается сухость слизистых оболочек;
  • возможен дискомфорт в области сердечной мышцы.

Метеопатия

Если скачет давление на погоду, ощущается недомогание, эмоциональные и физические расстройства, такое состояние принято называть метеопатией.

На подверженность такому состоянию влияют различные факторы:

  • генетическая предрасположенность;
  • возраст;
  • личностные качества;
  • наличие хронических проблем со здоровьем.

Проявления этого синдрома могут выбить человека из привычного ритма жизни на несколько дней.

При этом, помимо физических недомоганий (головокружения, скачки АД, изменения температуры тела, слабости, онемения конечностей, приступов аллергии и т. д.), наблюдается целый спектр психологических реакций:

  • апатия;
  • депрессия;
  • слезливость;
  • раздражительность;
  • повышенная тревожность;
  • приступы паники.

Врачи рекомендуют при склонности к такому состоянию придерживаться здорового образа жизни, снизить эмоциональные и физические нагрузки и отслеживать прогнозы синоптиков, чтобы быть готовыми к погодным изменениям.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5a20fb881410c39e30f6f330/5bf6506d9cce7200aed02d4b

Колебания атмосферного давления и самочувствие

Артериальное давление при перепадах погоды
 

В эти дни на европейской территории России наблюдаются резкие перепады атмосферного давления.

В минувшие выходные дни при прохождении североатлантического циклона через Центр страны, атмосферное давление резко упало. А в начале текущей недели циклон заменил антициклон, атмосферное давление во вторник резко поднимется  и продержится несколько дней повышенным. Во второй половине недели очередной североатлантический циклон пройдет по северу ЕТР.

С ним опять ожидаются резкие взлеты и падения атмосферного давления.  

При ощутимом изменении атмосферного давления, как в меньшую, так и в большую сторону, организм человека нередко ощущает ухудшение самочувствия.

Вот некоторые общепринятые рекомендации интернет сайта для снижения негативных симптомов действия высокого либо низкого атмосферного давления на наш организм.  

Антициклон   Антициклоном называется повышение атмосферного давления, которое сопровождается безветренной ясной погодой с отсутствием резких изменений температуры или уровня влажности.

Повышенное атмосферное давление очень негативно влияет на здоровье человека, особенно если он аллергик, астматик или страдает повышенным артериальным давлением.

Такие люди достаточно остро реагируют на различные вредные примеси в воздухе, количество которых ощутимо возрастает в сухую безветренную погоду. 

В организме человека антициклон проявляется головными и сердечными болями, снижением работоспособности, недомоганием и общей слабостью. Повышенное атмосферное давление негативно влияет на защитные функции организма путём уменьшения в крови количества лейкоцитов. Всё это существенно подрывает здоровье человека, делая его уязвимым к различным инфекционным заболеваниям.

Для того чтобы облегчить действие антициклона рекомендуется по утрам принимать контрастный бодрящий душ, проводить лёгкую гимнастику и ввести в свой ежедневный рацион больше фруктов, содержащих калий.

Для снижения нагрузки на иммунную и нервную системы человека лучше на время отказаться от серьёзных и важных дел.

По возможности необходимо больше отдыхать, чтобы быстрее восстановить силы, утраченные организмом в борьбе с негативным влиянием антициклона. 

Циклон   Циклоном называют снижение атмосферного давления, которое сопровождается обычно повышенной температурой, облачностью, влажностью и осадками. Наиболее подвержены действию циклона люди, страдающие низким артериальным давлением, нарушениями дыхательных функций, а также сердечнососудистыми проблемами.

   Основными проявлениями негативного влияния циклона на организм человека являются: затруднение дыхания, одышка, нехватка воздуха и общая слабость. Это обусловлено недостатком кислорода в окружающем воздухе. Нередко во время циклона у человека повышается внутричерепное давление, в результате чего начинается сильная мигрень.

Кроме этого возможны сбои в работе желудка и кишечника, которые связаны с интенсивным газообразованием.  С приходом циклона необходимо постоянно контролировать уровень своего кровяного давления. В этом вам поможет обильное питьё, контрастный душ, спокойный крепкий сон, а также утренняя чашечка кофе.

Для поддержания общего здоровья в период пониженного атмосферного давления рекомендуется пить настойку из лимонника или женьшеня.    

Правила снижения симптомов метеозависимости  Атмосферное давление, а точнее его резкие перепады, чаще застают врасплох жителей мегаполисов. Полностью излечить эту форму метеозависимости практически невозможно, но соблюдая некоторые несложные правила, можно ощутимо облегчить состояние своего здоровья при сложных погодных условиях.

   В первую очередь необходимо строго следить за своим распорядком дня и по возможности раньше ложиться спать. При резких перепадах атмосферного давления сон должен длиться не менее 9 часов.

Для полноценного ночного отдыха рекомендуется выпивать на ночь стакан ромашкового или мятного чая, а проснувшись – сделать лёгкий массаж голеней и стоп, а уж затем только подниматься с постели. Для того чтобы взбодриться следует проводить ежедневную короткую гимнастику, которая поможет обрести тонус вашим сосудам.

Необходимо исключить из списка гимнастических упражнений наклоны и приседания, так как они требуют соблюдения равновесия. После зарядки рекомендуется принять контрастный душ, который положительно влияет на здоровье всех внутренних систем и органов человека. 

  Хорошо поддержать нервную систему поможет комплекс витаминов, который следует принимать при перепадах атмосферного давления. Кушать нужно часто, но небольшими порциями, и ни в коем случае не перегружать тяжёлой пищей организм.

Во время многочасовой работы за компьютером необходимо периодически делать перерыв, во время которого можно провести короткую гимнастику, сменить позу, а также самостоятельно сделать массаж шейной и височной зон.

Для того чтобы максимально безболезненно перенести все погодные сюрпризы старайтесь избегать сильных перенапряжений и стрессов. Также в это время не рекомендуется проводить силовые тренировки и ответственные мероприятия.

При перепадах давления полезным будет посетить бассейн, где спокойная обстановка и целебное действие воды помогут забыть обо всех неурядицах.

Метеозависимым людям рекомендуется увеличить потребление воды и фруктовых соков. При перепадах артериального давления следует больше отдыхать в положении лёжа. Вернуть организму тонус при пониженном давлении поможет сладкий тёплый чай.

   Очень важно в эти сложные дни вовремя заметить тревожные признаки, которые могут свидетельствовать о серьёзных заболеваниях:  –  неприятные ощущения в груди, отдающие в плечо, лопатку или пупочную область;  –  внезапная утрата чувствительности в нижних и верхних конечностях;  –  чувство онемения половины лица;  –  затруднённая речь;  –  неожиданный приступ тошноты;  –  расфокусировка зрения или мелькание перед глазами мушек;  –  проблемы с дыханием.  

Желаем Вам бодрости и хорошего самочувствия независимо от величины атмосферного давления!  

Источник: https://meteoinfo.ru/8262-09122013-

Повышение артериального давления из-за погоды: метеочувствительность при гипертонии

Артериальное давление при перепадах погоды

Ученые доказали, что погода очень сильно влияет на состояние здоровья. При резкой смене погодных условий у многих людей  проявляются:

  1. Повышается артериальное давление,
  2. Начинается сильное сердцебиение;
  3. Появляется бессонница и плохое настроение;
  4. Усталость, подавленность, лень.

Люди, страдающие от метеочувствительности, должны серьезней относиться к своему здоровью. Порой обычное повышение температуры воздуха может не только повысить верхнее артериальное давление, но и стать причиной инфаркта.

Резкое повышение или понижение градусов на улице может привести к развитию осложнений для тех, кто страдает от хронических заболеваний. Прогноз погоды для таких людей должен стать ежедневным мониторингом. Необходимо следить за температурой воздуха, скачками атмосферного давления, скоростью ветра. Очень важно подготовиться к изменению погоды!

Симптомы метеочувствительности при гипертонии

Как влияет погода на артериальное давление? У гипертоников при изменениях погодных условий появляются сильные головные боли. Иногда случаются случаи сильного головокружения и обморока.

Начиная со второй стадии гипертонии могут проявляться симптомы:

  • Сердечные боли;
  • Высокое артериальное давление;
  • Одышка и тошнота;
  • Депрессия и стресс.

У пациентов, которые страдают расстройством нервной системы, часто случается гипертонический криз! В большей степени такие случаи диагностируют весной.

Инфаркт и инсульт чаще случаются у гипертоников и сердечников в период прохождения погодного фронта или в полнолуние. В это время у людей изменяется тонус сосудов, кровь начинает сворачиваться интенсивней, образуются тромбы. В такие дни необходимо держать себя в тонусе, отказаться от алкоголя, пропить отвары лекарственных трав, кушать полезные продукты.

Магнитные бури – еще один враг гипертоников. В этот период у 70% людей, с диагнозом гипертоническая болезнь, меняется артериальное давление, появляется сонливость, ухудшается зрение, болит сердце.

Врачи советуют при магниточувствительности употреблять в пищу рыбу, молоко, горох и чечевицу.

Профилактика метеопатий

Если человек чувствителен к изменению погодных условий, то следует запомнить простые рекомендации:

  1. Нельзя переутомляться ранней весной и поздней осенью.
  2. Необходимо спать не менее 8 часов в сутки.
  3. Нахождение несколько часов в день на свежем воздухе вдали от города и автодорог.
  4. Нужно вести активный образ жизни. Утренняя гимнастика, вечерние пробежки или прогулки, плавание в бассейне по выходным.
  5. Ежедневный душ прохладной водой.

Весна и осень – это лучший повод отправиться в санаторий или курортный отдых. Для гипертоников полезно отправиться ближе к горам.

профилактика метеочувствительности

Таблица: схема медицинской оценки погодных условий

Оценочные показатели,единицыизмеренияI тип (благоприятная)II (умеренно благоприятная)III (неблагоприятная)
1Межсуточныйперепад атмосферного давления, гПа(мм рт. ст.)с градиентом егопадения за 3 часадо 5 гПа (до4 мм рт.ст.) не более 1,05-10 гПа (4-8 ммрт.ст.) 2-3 (1,5-2)>10 гПа (>8 мм рт.ст.)>3 (>2)
2Межсуточный перепадсреднесуточной температуры воздуха,0Cдо 30C5-100C10-150C
3Относительнаявлажность, %55-70%75-80%>85%
4Скорость движениявоздуха, м/секдо 5 м/сек5-10 м/сек>12м/сек
5Облачность, баллы0-4 балла5-8 баллов8-10 баллов
6Осадки, мм/сутки5-68-2020-24
7Колебания весовогосодержания кислорода в воздухе, г/м3±5 г/м35-15 г/м3>15г/м3
8Хромосомные вспышкина Солнце, баллыотсутствиедо 1 балла2 балла иболее
9Геомагнитное поле,до 5050-150150-200
10Коэффициентуниполярности ионов, q,в пределах0,3-1,5до 0,4более 0,4
11Суммарный индекс пометеорологическим и гелиофизическимпоказателям0 – 1920 – 4950 и более

Полезные травы для метеочувствительных людей

Фитотерапевты в период резкой смены погоды советуют пить отвары или добавлять в чай лечебные растения:

  • Для нормализации артериального давления при гипертонии: арника, омела, сушеница, осока, рябина черноплодная, барвинок.
  • Для быстрого засыпания и в случаях душевного волнения: валериана, пустырник, мелиса, душица.
  • Мочегонные средства: береза, горец, брусника, клюква, зверобой.
  • Для уменьшения внутричерепного давления: василек, береза, черника, спорыш.

Важно следить за своим АД на протяжении дня! Сильные скачки могут стать причиной инсульта или инфаркта, поэтому откладывать борьбу с недугом не стоит.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ ЛЕЧАЩЕГО ВРАЧА

Автор статьи Иванова Светлана Анатольевна, врач-терапевт

Источник: https://giperton.com/pogoda.html

Как гипертоникам и сердечникам пережить перемены погоды?

Артериальное давление при перепадах погоды

Не было морозов, а тут – на тебе. Давление скачет почем зря. А я еще и сердечник, поэтому сюрпризов неприятных море. Как жить-то?

Иван Петрович, Вологодская обл.

Алексей Скоробулатов, кардиолог, врач высшей категории, специалист МЧС России, г. Жуковский Московской области:

– Иван Петрович, при резкой смене атмосферного давления с высокого на низкое или с низкого на высокое, что зимой встречается довольно часто, резко ухудшается состояние гипертоников. То есть повышается давление, учащается количество гипертонических кризов. Вот почему в этот период рекомендуется принимать гипотензивные препараты, которые «заранее» снижают давление.

У гипотоников происходит снижение давления – соответственно необходимо поднять его до нормального уровня. С этой целью можно выпить чашечку кофе или медицинские препараты типа цитрамона.
А также чай — крепкий черный или зеленый.

Обратите внимание: в связи с переменами погоды ухудшается состояние людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями (стенокардия, ишемия), из-за повышения давления учащается количество инфарктов и инсультов.

Если же здоровье и сердце в норме, как правило, перемены погоды не ощущаются. Но могут появляться региональные спазмы сосудов, например головные боли или апатия.

В дни, когда резко меняется температура или атмосферное давление, сердечникам следует избегать физических и эмоциональных нагрузок.

Мне кажется, сейчас наступил самый неприятный и опасный для пожилых людей период. Погода меняется постоянно. Порой даже 2 раза за день. От этого и голова болит, и суставы, и давление скачет.

Я как-то услышала по телевизору, что людей, которые вот так болезненно реагируют на перемены погоды, называют метеозависимыми.

А что, правда есть такой термин? И чем мы чувствуем погоду? А как тогда избавиться от этой напасти?

Вероника Тарасова, Старый Оскол

Ольга Голубева, врач частной практики, г. Владимир:

– Уважаемая Вероника, под метеозависимостью обычно понимают отрицательное воздействие на состояние здоровья разнообразных природных факторов: атмосферного давления, влажности воздуха, температуры.

Вы, конечно, спросите, отчего ваша соседка не реагирует на погоду, а вас можно смело назвать метеозависимым человеком.

Все дело в адаптационных возможностях организма, которые позволяют человеку приспособиться к воздействию окружающей среды.

Чем больше развиты адаптационные механизмы, чем больше закален человек, тем меньше он подвержен заболеваниям и недомоганиям, связанным с сезонными изменениями погоды. Если же организм ослаблен, он не сможет достойно противостоять испытаниям окружающей среды. Поэтому любые погодные колебания вызывают головную боль, повышение/понижение артериального давления и недомогание.

Тигран Саакян, мануальный терапевт, физиотерапевт, Москва:

– В группу людей с ослабленными приспособительными механизмами входят дети младшего возраста, люди, страдающие хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной систем, а также с нарушениями опорно-двигательного аппарата. Но подвластны погоде не только пожилые люди, но и все уставшие от повседневности, изматывающей работы и суеты.

По правде говоря, очень удобно переложить ответственность за наше неважное состояние на погоду. В таком случае не придется искать причины, например, головной боли и аритмии и уличать себя в ведении неправильного образа жизни, лени, а порой и отказе от своевременного лечения того или иного заболевания, которое чаще всего и влияет на перемены самочувствия.

Влияние на здоровье и самочувствие человека оказывают не только имеющиеся недуги и природные катаклизмы, но и люди. А точнее, их энергетика.

Семья, соседи, коллеги по работе, продавец в магазине тоже воздействуют на нас: иногда положительно, а иногда и отрицательно.

Многие люди довольно внушаемы – стоит одному плохо себя почувствовать «от погоды», окружающие автоматически начинают искать в своем организме симптомы аналогичного заболевания.

Адаптация – в переводе с латинского «приспособление». Благодаря адаптационным механизмам (жизненным «навыкам» организма) человек спокойно живет на планете, дышит и спокойно реагирует на сезонные изменения погодных условий.

Чем грозит погода:

слабость

одышка

головная боль (чаще в висках, затылке и в районе лба)

ломота в мышцах и суставах

тревожность, смена настроения

ощущение нехватки воздуха

сильное сердцебиение, перебои ритмов

изменение артериального давления

Если нужно срочно «прийти в себя», выпейте 1 таблетку баралгина, спазгана, спазмалгона или растворимый аспирин. Избегайте приема этих лекарственных препаратов на голодный желудок.

Как мы «чувствуем» погоду

Организм каждого человека по-разному, провожая осень, встречает зиму и реагирует, например, на выпадение осадков.

Существует несколько типов реакции на погоду.

Метеочувствительность

При перепадах атмосферного давления, влажности воздуха, уровня солнечной активности. Появляются дискомфорт, слабость, головные боли, сонливость или озноб. Острых болезненных реакций нет.

Подвержен любой человек, даже не имеющий проблем со здоровьем.

Метеопатия

Болезненная чувствительность, когда даже незначительные колебания в погоде вызывают серьезную реакцию организма.

Подвержены люди с хроническими заболеваниями сосудов и сердца, страдающие психическими заболеваниями, перенесшие травму головы, шоковое состояние, клиническую смерть.

Метеоневроз

Разновидность психического расстройства. Человек раздражен, у него плохое настроение, одышка, колотится сердце
и кружится голова. При этом артериальное давление, сердце, температура – в норме.

Подвержены страдающие психическими заболеваниями, впечатлительные люди, строящие свою жизнь на прогнозах погоды.

Мы – за самостоятельность!

Чтобы в меньшей степени зависеть от изменений погоды, в первую очередь проводите профилактику состояния вашего здоровья. Четко выстройте свой ежедневный график: питание, отдых, работа; распределите физические и психологические нагрузки.

Проводите постоянные закаливающие процедуры: контрастный душ, баня, прогулки на свежем воздухе. Хотя бы два раза в неделю занимайтесь спортом. Это могут быть фитнес, тренировки, плавание, занятия аэробикой, что укрепляет сердечно-сосудистую систему, улучшает работу легких и помогает преодолеть стрессовые состояния.

Откажитесь от вредных привычек: курения, алкоголя, тем более наркотических средств. Соблюдение этих несложных правил многократно усилит ваши адаптационные механизмы, и вскоре вы почувствуете, что, как бы кардинально погода ни менялась, вас это не беспокоит.

Заметила, что эта зима какая-то особенно тяжелая. То просто холодно, то очень холодно! Вроде и гриппом не заболели, и бронхита не было. Но вот сил нет, и настроение плохое. А это для меня самое главное! Как взбодриться-то, расскажите?

Ирина Петрова, Волгодонск

Мария Орлова, специалист МЧС России, Московская обл.:

– Врачи и психологи все чаще обсуждают состояние, называемое «метеоневроз» – настроение, самочувствие и работоспособность человека зависят от погодных условий, причем от разных. Хотя объективно человек, страдающий метеоневрозом, здоров (анализы в норме, ничего не болит).

Снижение работоспособности, вялость, общая слабость, нарушение концентрации и внимания, раздражительность, плохое настроение – далеко не полный список проявлений метеоневроза. Проявления этого недуга субъективны и не поддаются измерению медицинскими приборами. Грусть, скука, усталость, апатия – сложно сказать, в каких единицах это все измерять.

1. Если погода вгоняет в депрессию, постарайтесь изменить окружающее пространство – дизайн помещения, в котором приходится жить и работать. А лучше всего сконструируйте дома или на работе уютный уголок, создайте атмосферу неторопливости, сосредоточенности.

2. Если день проходит в разъездах, обязательно сделайте передышку. Важно научиться получать удовольствие от вида за окном. Попробуйте из окна общественного транспорта взглянуть на прохожих. Нужно учиться положительно воспринимать мир, очаровываться природой!

3. Если настроение на нуле, позвоните друзьям – новая информация от тех, кого уже давно не видели, отвлечет от погоды.

4. Сделайте что-то приятное для близких. Акцентируя внимание на остальных, мы забываем о плохом настроении.
Важно понимать: погоду изменить невозможно, поэтому нужно изменить отношение к ней.

Внимание

Виновник плохого самочувствия каждого из нас – не погода, а болезни. Здоровый организм должен своевременно адаптироваться к изменению температуры, но вот вызвать приступ уже имеющегося заболевания плохая погода может. Если вы вдруг осознали, что реагируете на смену погоды: появляется одышка, скачет давление, давит на лоб, – обратитесь к терапевту, кардиологу.

Помните: погода – лишь лакмусовая бумажка, индикатор уровня нашего здоровья.

Источник: https://sobesednik.ru/zdorove/20120228-kak-gipertonikam-i-serdechnikam-perezhit-peremeny-pogody

Способы лечения метеозависимости при резкой перемене погоды и давления

Артериальное давление при перепадах погоды

Скоро закончится жаркое лето, начнет резко меняться погода. Многие люди весной и осенью плохо переносят изменение температуры, реагируя на него вспышками заболеваний, ухудшением самочувствия и плохим настроением.

Медики считают, что метеозависимость – не болезнь, а тревожный звонок, сигналящий о том, что в организме не все в порядке.

Хотя нередко и люди с хорошим здоровьем на смену погоды и магнитные бури реагируют ухудшением настроения и понижением внимания.

Условия, влияющие на самочувствие

Метеочувствительные люди остро реагируют на погодные аномалии, которые проявляются в:

  • солнечных вспышках и магнитных излучениях;
  • низкой концентрацией кислорода в воздухе;
  • пониженной (повышенной) температуре воздуха;
  • повышенной (пониженной) влажности воздуха;
  • резких перепадах атмосферного давления.

Метеозависимость особенно тяжело переживают подростки, люди преклонного возраста, женщины во время менопаузы, а также люди, имеющие хронические заболевания.

Плохо переносят погодные капризы больные сердечно-сосудистыми, бронхолегочными заболеваниями, астмой, вегетососудистой дистонией, а также перенесшие травмы головы и грудной клетки.

Средства от метеозависимости

Во время изменения погоды надо с особым вниманием относиться к своему самочувствию и здоровью близких.

Следует принимать контрастный душ, увеличить время отдыха (рекомендуется каждый час делать 10-минутные перерывы, спать не менее 8,5 часов), регулярно принимать прописанное врачом лекарство и измерять артериальное давление.

При изменениях атмосферного давления

При понижении атм/д медики рекомендуют восполнить ионный баланс в организме, для чего можно съесть маринованный овощ или бутерброд с соленой рыбой. В такие дни полезно пить много воды, зеленого чая или каркадэ.

При повышенном атмосферном давлении у метеозависимых людей появляются беспокойство, раздражительность, бессонница. Для стабилизации состояния официальная медицина рекомендует в течение суток принимать валериановые капли, пустырник, а на ночь пить теплое молоко или чай из ромашки.

Во время любых изменений атмосферного давления следует избегать стрессов и повышенных физических нагрузок, отказаться от курения, а также от приема тонизирующих и алкогольных напитков.

При перемене погоды

При резком потеплении после долгих холодов атмосферное давление тоже резко понижается, и количество кислорода в воздухе уменьшается. В такие дни самочувствие гипертоников, астматиков и людей с хроническими заболеваниями сердца и сосудов ухудшается.

Чтобы сравнительно безболезненно перенести этот период, медики рекомендуют больше отдыхать, снизить употребление соли и жидкости, а от кофеиносодержащих напитков вообще отказаться.

Резкое потепление может вызвать у метеозавимых слабость, головную боль, сонливость из-за нехватки кислорода. Чтобы взбодриться, можно в первой половине дня пить чай с растениями-адаптогенами:

  • родиолой розовой,
  • баданом,
  • лимонником китайским.

Регулярное употребление таких напитков повышает тонус организма, укрепляет иммунитет.

Люди, имеющие проблемы с почками, сердцем, гормональные нарушения и замедленный обмен веществ, чувствительны к повышению температуры. В жаркие дни они чувствуют вялость; их беспокоят бессонница, одышка, потоотделение.

Чтобы поддержать себя в жаркие дни, следует в рацион включать продукты, богатые калием и магнием (бананы, изюм, курагу, тыкву, морскую капусту, жирную морскую рыбу). Полезно пить настои чабреца, пустырника и мяты.

Чтобы не пересыхали слизистые, надо чаще увлажнять воздух в квартире и промывать нос. Можно купить увлажнитель воздуха или поставить в помещении несколько емкостей с водой, а на батарею положить влажное полотенце.

Травяные сборы для укрепления здоровья

Природа щедро делится с нами своими плодами. Простые по составу, но уникальные по действию натуральные сборы – один из оптимальных вариантов поддержать организм во время погодных аномалий.

При ВСД

Средство от проявлений вегетососудистой дистонии: головных болей, головокружений, вялости и быстрой утомляемости.

Смешать в равных пропорциях плоды боярышника и шиповника, корень заманихи, зверобой и ромашку. 15 г смеси залить стаканом холодной воды и настаивать 4 часа. После этого в течение 10 минут нагревать на водяной бане. Полученный отвар надо выпить в течение дня.

Зверобойно-дягилевый чай от пониженного давления

Для его заваривания 10 частей зверобоя и 1 часть дягиля кладут в огнеупорную посуду и помещают в горячую духовку на 3 часа. Полученную массу используют для заваривания чая.

Общеукрепляющий сбор

Состоит из равных частей руты, иссопа, корня левзеи, зверобоя и элеутерококка. Смесь заливают 2 стаканами крутого кипятка, накрывают теплым полотенцем и настаивают 5 часов. Пьют 4 раза в день по половине стакана.

При резком изменении температуры и влажности

Стабилизировать состояние и поддержать организм помогает сбор из 3-х частей листьев березы и аптечной ромашки, 2-х частей хвоща и душицы, 1 части семян тмина. 2 столовые ложки смеси заваривают стаканом кипятка и оставляют на 2 часа. Процеженный раствор пьют 2 раза в день за 20 минут до еды.

Растительные сборы особенно хороши, если начать принимать их за несколько дней до наступления магнитных бурь или изменений погоды и пить в течение продолжительного времени.

Поможет пережить погодные катаклизмы и психологический комфорт. Для этого надо почаще общаться с приятными людьми, одеваться по погоде, чтобы не было холодно или жарко, больше двигаться, гулять и заниматься любимым делом. Тогда никакие природные аномалии не смогут причинить сильного вреда.

Источник: https://mirokru.ru/kak-borotsja-meteozavisimostju/

Как пережить перепады погоды

Артериальное давление при перепадах погоды
Статьи Популярно-информационные статьи Полезно знать…

!

Пара дней жары, резкое похолодание, почти осенний дождь, штормовые предупреждения и грозы, скачки атмосферного давления – трудно понять, будет ли еще лето. Но дело даже не в испорченном отпуске…

В такую погоду многие люди чувствуют себя совершенно разбитыми и даже больными. Чем же опасны резкие перепады погоды? И, самое главное, как их пережить без потерь?

У природы нет плохой погоды?

К сожалению, даже нескончаемые дожди и серое небо могут стать причиной плохого настроения, раздражительности, и даже депрессии. А многодневная «атипичная» жара уносит множество жизней. Врачи уверены, что перепады погоды влияют на всех людей без исключения. Но разница в том, что те, у кого здоровье крепче, гораздо быстрее к ним адаптируются, и потому практически не замечают.

Однако резкое понижение температуры воздуха и частые изменения барометрического давления и сами по себе могут вызывать серьезное ухудшение состояния, особенно у людей с хроническими заболеваниями, а сюда относятся в первую очередь заболевания сердечно-сосудистой и дыхательной систем, опорно-двигательного аппарата, вегетососудистая дистония и психоэмоциональные нарушения.

А вот в группе наиболее уязвимых – те, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями и ревматоидным артритом.

При одновременном снижении температуры воздуха и атмосферного давления у них появляется скованность в суставах, боль.

У «сердечников», по статистике, кризы встречаются чаще всего в дни выраженной активности геомагнитного поля и магнитных бурь. В числе неблагоприятных факторов – высокая влажность воздуха и приближение грозы.

Мы привычно жалуемся на “магнитные бури”, то есть изменения геомагнитного фона Земли под воздействием активности Солнца. На дождь и ветер, холод и жару как факторы изменения самочувствия жаловаться не принято, особенно на Урале – погода на то и погода, чтобы капризничать и изменяться.

«Существует еще и такое понятие, как солнечный дождь, – рассказывает Андрей Козлов, заведующий отделением восстановительной терапии патологии нервной системы, – когда на солнце вспыхивают языки пламени длиной  в несколько сотен километров, через 2-3 дня это излучение доходит до поверхности Земли. В первую очередь на него реагируют животные, особенно кошки, затем люди. Как же реагируют? В основном, головными болями, подавленным состоянием, скачками давления».

Чем опасны перепады погоды?

Ученые выяснили, что резкое похолодание, например, вызывает спазм кровеносных сосудов, который может привести сердечника к гипертоническому кризу или приступу стенокардии. Падение атмосферного давления вызывает гипоксию – пониженное содержание кислорода в организме. А это, в свою очередь, приводит к ишемии.

Возникают боли в сердце и головные боли, у людей, склонных к эмоциональной нестабильности, может возникнуть самая настоящая депрессия. Повышенное атмосферное давление повышает наше артериальное давление и увеличивает скорость кровотока, а результат тот же – плохое самочувствие.

Повышенная влажность, сильные ветры плохо отражаются на тех, у кого есть кожные заболевания. Скорость ветра также влияет на содержание кислорода в крови. Собственно опасно для здоровья изменение температуры даже на 10 градусов.

А поскольку все атмосферные явления обычно взаимосвязаны, ученые обычно рассматривают сочетания нескольких факторов.

Хотя до сих пор механизмы воздействия климатических факторов на человека изучены мало. Одно из предполагаемых объяснений – резкое изменение объемов крови в большом и малом кругах кровообращения.

Малый круг – это система «сердце-легкие»: венозная кровь из сердца течет к легким, где она обогащается кислородом в капиллярах легочной сосудистой сети, а затем вновь возвращается в сердце, снабжая его кислородом.

Большой круг значительно протяженнее: насыщенная кислородом кровь течет по всем магистральным сосудам и растекается по мельчайшим капиллярам, питая кислородом все мышцы и ткани, а затем собирается оттуда и вновь поступает в сердце и легкие.

Когда атмосферное давление повышается, оно давит на сосуды легких и вытесняет кровь из малого круга в большой, а пониженное, наоборот, приводит к приливу крови в малый круг и, соответственно, к ее оттоку из большого. И то, и другое нарушает равновесие в организме.

Как определить вегето-сосудистую дистонию?

«Под удар при перепадах погоды попадают и те, кто страдает от вегето-сосудистой дистонии, – рассказывает эксперт, – это заболевание, для которого характерно нарушение реактивности сосудов на меняющеюся среду, то есть когда меняется погода, сосуды должны суживаться или расширяться, чтобы обеспечить приток крови к головному мозгу. Если этого не происходит, организм не получает кровь в нужном объеме, отсюда – боль, скачки давления, усталость и слабость. Причем боль может быть разной: ноющая, тягучая в области лба, пульсирующая в висках, боль по типу шлема, боль в шее, спектр велик. Что касается давления, если оно низкое, то среди симптомов – холодные руки, потливость, упадок сил. Если же давление высокое, то краснеет лицо, колотится сердце, в ушах – шум и звон. Даже по таким простым признакам, можно определить, что происходит в вашем организме, и обязательно расскажите о своих состояниях врачу-неврологу или терапевту».

Также не забывайте о том, что вегетативная дистония – это, как правило, вторичное состояние, которое развивается на фоне какого-то заболевания, и может быть проявлением и остеохондроза, и гормонального дисбаланса. В этом случае есть смысл побороться с первопричиной, например, при шейном остеохондрозе – частом виновнике таких состояний – врачи советуют пройти курс лечения.

Не забывайте, что лечение должно быть комплексным и состоять не только из сосудистых и противовоспалительных препаратов, но и дополняться физиотерапевтическими процедурами, массажем биологически активных точек, иглорефлексотерапией, и, конечно, лечебной гимнастикой

Что же делать «метеозависимым» гражданам?

Врачи советуют всем тем, кто особенно страдает этим летом, следить за прогнозами погоды и магнитными бурями, и готовиться заранее к перепадам: принимать препараты, которые должны стабилизировать самочувствие.

Помните, что в этот день лучше избегать нагрузок, и физических, и эмоциональных, и потому, например, не планировать перевыполнить трудовые нормы, поставить спортивный рекорд, или порадовать себя обильным застольем в большой компании.

Дело в том, что эти нагрузки нарушают механизмы адаптации к переменам погоды даже у здоровых людей, могут спровоцировать нарушение ритма сердца, скачки давления. Старайтесь соблюдать обычный режим дня.

Включите в свой рацион травяные чаи, отвар шиповника, побольше овощей и фруктов, витаминные комплексы с микроэлементами. Также врачи рекомендуют витаминно-минеральные комплексы, богатые витаминами группы В, С и Е.

После предварительной консультации с врачом, можно поддержать свой организм с помощью настойки женьшеня, элеутерококка, плодов лимонника.

А вот от алкоголя, острых приправ, жареной и жирной пищи в эти дни лучше воздержаться.

И, конечно, будем оптимистами: и в суровых погодных условиях есть свой большой плюс. Недаром врачи называют наш климат тренирующим: он закаляет организм, приучает адаптационные механизмы постоянно работать.

Александра Завьялова, специально для Med74.RU

Версия для печати

Источник: https://www.med74.ru/articlesitem622.html

БолезньЛечение
Добавить комментарий