Артериальное давление и холодный душ

Обливание холодной водой при гипертонии: польза и вред

Артериальное давление и холодный душ

Существует много альтернативных методов по борьбе с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Обливание холодной водой при гипертонии один из них. Процедура достаточно действенная и пользуется большим успехом среди любителей закаливания.

Преимущество в том, что нет такого вреда для организма, как от применения некоторых лекарственных препаратов. Закаливание при гипертонии — дело хорошее. Но тем не менее стоит ознакомиться с нюансами проведения данного сеанса. Потому что ряд ограничений к применению всё-таки присутствует.

Польза обливания холодной водой при гипертонии

Обливание холодной водой благоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему организма

Процедура по своим свойствам достаточно полезна для организма, в том числе и при гипертонии. В некоторых случаях кардиологи даже целенаправленно рекомендуют обливание холодной водой при гипертонической болезни и сердечно-сосудистых заболеваниях.

Во время проведения сеанса, нормализуется артериальное давление, стимулируются обменные процессы, адаптивная реакция организма и восстановление психосоматического состояния за счёт того, что происходит резкий выброс адреналина в крови. Так что, если нет противопоказаний, о которых мы расскажем ниже, то можно смело проводить терапию обливанием холодной водой.

Противопоказания при гипертонии

Специалисты различают две категории противопоказаний к применению обливания. Первая — определяется именно для людей с повышенным давлением:

  • Третья стадия гипертонии;
  • Гипертензия высокого риска;
  • Сердечно-сосудистые заболевания в тяжёлой стадии.

Вторая категория относится и к гипертоникам, и к тем людям, у которых не отмечаются проблемы с артериальным давлением:

  • Менструация, беременность;
  • Период обострения вирусных и инфекционных заболеваний;
  • Онкологические заболевания;
  • Кожные инфекции (высыпания, экземы, фурункулы и прочее).

Бывает, что польза от проведения процедуры превышает риск. В этом случае решение принимает только врач. Самолечением заниматься не стоит, так как это может привести к серьёзным ухудшениям состояния болезни.

Воздействие обливания на организм человека

Во время обливания холодной водой в организме происходит много благоприятных процессов, например:

  • Во время сеанса резко сужаются сосуды, кровь вынуждена двигаться быстрее, за счёт этого происходит улучшение работы кровоснабжения. Это стимулирует работу сердечно-сосудистой системы;
  • Улучшаются умственные способности, так как холодная вода напрямую влияет на кору головного мозга;
  • За счёт резкого перепада температуры сокращаются волокна мышц. Это ускоряет циркуляцию лимфы, что вследствие улучшает и нормализует метаболические процессы в организме человека;
  • Во время обливания холодной водой дыхание становится частое и более глубокое, из-за этого организм насыщается кислородом, повышается работоспособность, пропадает усталость, сонливость, угнетённость;
  • Во время проведения сеанса происходит резкий выброс гормонов в кровь, что стимулирует все обменные процессы в организме и улучшает стрессоустойчивость;
  • Повышается сопротивляемость организма к различным вирусам, инфекциям и бактериям.

Правила выполнения процедуры

Для того, чтобы достигнуть желаемых результатов процедура подразумевает несколько этапов, рассмотрим метод обливания по Кнайпу:

Часть телаПравила
РукиПроцедура полезна для тех, у кого имеются патологии суставов и склонность к частым вирусным заболеваниям. Начинают сеанс с обливания кистей, постепенно приближаясь к плечам.
НогиДейственный метод для устранения и профилактики атеросклероза. Сначала обливаются полностью ноги, а затем область бёдер.
СпинаПроцедура устраняет бессонницу и проблемы с нервной системой. Полезна для повреждённого позвоночника. Начинают обливание от пяток, постепенно приближаясь к шее. Затем, обливание начинается от области шеи до копчика.
ГоловаМетод способствует улучшению мозговой деятельности и отлично снимает головные боли. Обливают голову так, чтобы вода не попадала в уши, во избежание отита и других ушных заболеваний.
Верхняя частьДейственное средство для поднятия тонуса всего организма. Начинают процедуру с правой руки постепенно передвигаясь к левой, через спину. Затем производят обливание от шеи до поясничной части. Заканчивается сеанс обливанием любой руки.
Нижняя частьПодходит для людей с патологией ЖКТ, при вегетососудистых заболеваниях и проблемами с нижними конечностями. Хорошая профилактика простатита и импотенции. Можно применять пожилым людям. Обливание происходит по схеме — голень, область бёдер, затем поясничная область.
Общее обливаниеПодготавливаются три ёмкости. В первой вода 28 градусов, во второй 29 градусов, в третьей 30 градусов. В данном случае потребуется помощник, так как самостоятельно провести процедуру не получится. Человек становится на облитый тёплой водой пол, помощник начинает обливание с уровня плеч, равномерно распределяя воду по всему телу. Высота падения воды на тело должна быть достаточно низкой, чтобы не произошло перенапряжения нервной системы. Начинают процедуру с наиболее тёплой воды. Время сеанса обливания из одной ёмкости 1—2 минуты. По окончании сеанса тело растереть, укутаться хлопчатобумажной простынёй. Метод укрепляет сердечно-сосудистую систему, улучшает состояние кожи, снимает стресс, благоприятно влияет на весь организм в целом.

Прохладный или холодный душ

Прохладный душ применим для людей кому противопоказано обливание ледяной водой

Температуру воды человек определяет сам в зависимости от особенностей организма к восприятию перепада температур.

Если есть желание попрактиковать метод обливания холодной водой, но присутствует боязнь к резкому перепаду температур, то необязательно применять ледяную воду.

Достаточно сделать её немного холоднее, чем температура тела. Эффект будет тот же самый, что и при обливании холодной водой, а польза ничуть не меньше.

Контрастный душ

Закаляться полезно — это верный способ укрепить здоровье и поднять иммунитет. Контрастный душ благоприятен не только для людей со стабильным артериальным давлением, но и для гипертоников. Во время проведения сеанса:

  • Нормализуется и стабилизируется работа сердечно-сосудистой и эндокринной системы;
  • За счёт резких перепадов температуры укрепляются стенки сосудов;
  • Улучшается кровоснабжение, а это благоприятно влияет на работу сердечно-сосудистой системы.

Нельзя применять контрастный душ для головы. Из-за перепада температур происходит перепад давления, это может привести к нежелательным последствиям (простуда, заболевания головного мозга и прочее).

Обливание

Процедура очень полезна и способствует стимуляции работы сердечно-сосудистой и нервной системы. А также улучшению состояния кожи (повышается упругость, эластичность), активизации работы головного мозга, повышению иммунитета. Кроме этого, стимулируются все обменные функции в организме.

Полезных свойств много, но имеются противопоказания. Поэтому, прежде чем начать практиковать этот метод, необходимо проконсультироваться со специалистом, чтобы исключить возможные побочные эффекты для вашего организма.

Плавание в прохладную погоду

Физическая нагрузка при плавании в холодной воде стабилизирует АД

Если нет противопоказаний, то плавание в прохладную погоду приносит огромную пользу как для взрослых, так и для детей. Плавание само по себе хороший помощник для укрепления всего организма в целом.

А если занятие этим видом спорта производится в холодное время года, то польза увеличивается вдвойне.

Особенно благоприятна эта процедура для гипертоников, так как во время плавания улучшаются все обменные функции организма, работа сердечно-сосудистой системы, ускоряется кровообращение. Все эти свойства позволяют нормализовать и стабилизировать артериальное давление.

Растирание снегом

Процедуру растирания снегом можно назвать снежной ванной. Пользуется большой популярностью среди народов северных регионов. Её определяют как общеукрепляющую и омолаживающую терапию. Эффект будет тот же, что и при обливании холодной водой. Польза для организма огромна.

Кроме того, что растирание снегом благоприятно воздействует на многие процессы во время заболевания, это ещё и отличный метод профилактики различных вирусных и инфекционных болезней. Процедура считается более щадящей, нежели обливание холодной водой. Но если вы никогда не практиковали этот метод, то начинать нужно постепенно:

  • Для начала, необходимо размяться, сделать зарядку;
  • Также рекомендовано распарить тело перед сеансом растирания;
  • Затем наберите в посудину снега и разотритесь им в домашних условиях. Начиная с лица и шеи постепенно переходя к растиранию всего тела;
  • Чтобы не повредить кожу, нужно брать рыхлый, рассыпчатый снег, без вкраплений льдинок;
  • Растирание необходимо производить похлопывающими или круговыми движениями;
  • Первый сеанс не должен превышать 15 секунд. Время увеличивается постепенно до 10—15 минут.

Процедура имеет противопоказания, в том числе гипертония второй и третьей степени. Растирание снегом можно применять только в том случае, если нет острых вирусных и инфекционных заболеваний, а также повышения температуры тела.

Ныряние в прорубь

Ныряние в ледяную прорубь приводит к резкому сужению сосудов что не рекомендуется при гипертонии

При гипертонии ныряние в прорубь запрещено, за исключением лёгкой степени тяжести болезни. Разрешить или запретить, может только врач, исходя их общего состояния гипертоника и течения заболевания. Запрет на процедуру объясняется тем, что во время резкого перепада температуры стремительно сужаются сосуды. Это приводит к ускорению притока крови к мозгу и сердцу.

В случае если сосуды сильно ослаблены может просто-напросто произойти их разрыв. Если повреждение сосудов произошло в области сердца, то это может привести к инфаркту, а если в мозге, то человеку грозит инсульт.

Именно поэтому при серьёзных сердечно-сосудистых заболеваниях, прежде чем окунуться в прорубь, нужно обязательно проконсультироваться со специалистом. Если врач разрешил данную процедуру, то нужно придерживаться следующих правил:

  • К нырянию готовятся заранее за неделю. Для этого выходите на балкон в лёгкой одежде (шорты, футболка) на одну минуту, постепенно прибавляя время до 2—3 минут. С третьего дня добавить обливания прохладной водой, а с пятого холодной;
  • Также за 7—10 дней до процедуры необходимо исключить из рациона все продукты с богатым содержанием витамина C;
  • Одежда должна быть удобной, чтобы её можно было легко одеть после того, как вы выйдете из проруби;
  • Если сеанс проводится впервые, то температура воздуха на улице не должна быть ниже 10 градусов;
  • Никогда не занимайтесь сеансом в одиночку. Вокруг должны присутствовать люди, чтобы в случае непредвиденной ситуации вам помогли выбраться из проруби;
  • За 2—3 часа до ныряния необходимо плотно поесть;
  • Перед началом сеанса следует разогреть тело (лёгкий бег, гимнастика, растирание);
  • Погружаться нужно постепенно, это снижает стресс для организма, постепенно подготавливая его к погружению.

Помните, восприятие здорового организма той или иной процедуры различается оттого, что присуще заболевшему. Поэтому, прежде чем применить любой из методов, нужно обязательно проконсультироваться со специалистом. Если не придерживаться рекомендаций и не соблюдать меры предосторожности, можно серьёзно навредить организму.

Источник: https://gipertonia.guru/narodnye-metody/oblivanie-holodnoj-vodoj-pri-gipertonii/

Душ при гипертонии и повышенном давлении: можно или нет, как правильно

Артериальное давление и холодный душ

Среди заболеваний сердечно-сосудистой системы на первом месте стоит артериальная гипертензия. Недаром закаливание и здоровый образ жизни пропагандируют большинство медицинских специалистов.

Ежедневные водные процедуры, в том числе и принятие душа, позволяют улучшить общее состояние при повышенном давлении и чувствовать бодрость в течение всего дня. Но следует помнить, что даже закаливающие процедуры могут иметь противопоказания. Поэтому, прежде, чем их делать своей привычкой, следует проконсультироваться с врачом-терапевтом.

Можно ли принимать душ при давлении

Гипертоникам душ не только можно принимать, но и нужно. Чтобы получить максимум пользы от водной процедуры, следует соблюдать некоторые правила. Стоит отметить, что водные процедуры при высоком давлении лучше отложить до восстановления его комфортного уровня.

Температура воды не должна быть слишком высокой или слишком низкой. Начинать принимать процедуры нужно с теплой воды, в последующем немного корректируя ее температуру.

Если после душа поднимается давление, то значит вода была слишком холодной или горячей.

Не стоит паниковать! Нужно лечь и расслабиться, можно выпить травяной чай. Если назначены препараты, лучше принять таблетку.

Таблица: Польза и вред от приема душа

ПользаВредно
Улучшение кровообращенияЧастые процедуры вредны для кожи
Улучшение обмена веществ, укрепление иммунитетаЭкстремальные обливания холодной или горячей водой  могут вызвать гипертонический криз или инфаркт
Улучшение дыхания, нормализация АДПрохладная вода может вызвать воспаление легких, простуду, гайморит

Действие на артериальное давление

Душ способствует укреплению стенок сосудов, так как во время процедуры они поочередно сужаются и расширяются. Горячая вода способствует понижению артериального давления, а холодная — повышению.

Принятие комфортного и правильного душа тренирует сосуды и предупреждает признаки стойкой гипертензии.

Это хорошая профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. Гипотоники могут использовать процедуру для снятия сонливости и ощущения слабости. А вот людям с высоким давлением контрастный душ нужно принимать с осторожностью, так как резкие перепады давления ухудшают состояние.

Правила для гипертоников

Проведении процедуры нужно следовать правилам:

  1. успокоиться и настроиться на лечебный эффект;
  2. при контрастном душе не рекомендуется лить воду на голову;
  3. после принятия водных процедур обтирание проводить жестким махровым полотенцем;
  4. энергичное растирание улучшает кровообращение и стабилизирует уровень давления.

После процедуры лучше пить травяной чай и отдыхать горизонтально.

Польза

Контрастные водные процедуры — это тренировка для сосудов, которая способствует их эластичности и устойчивости к разрывам. При здоровых сосудах сердце работает активно, но без нагрузок.

После душа давление нормализуется в течении 1-2 часов. Уходят мышечные спазмы и тело расслабляется. Для людей, ведущих малоподвижный образ жизни, контрастные обливания могут стать настоящим спасением.

Постоянные процедуры улучшают состояние кожи. Во время мытья поры расширяются, из них вымываются отмершие клетки. Очищенная кожа хорошо дышит. Ее цвет становится здоровым и красивым.

Контрастный душ при гипертонии

К контрастному обливанию человеку с высоким давлением нужно идти постепенно. Без подготовки такая процедура может спровоцировать гипертонический криз. Связано это с тем, поочередное обливание холодной и горячей водой вызывает резкое сужение и расширение сосудов.

Как правильно делать контрастные обливания:

  • Душ следует прекратить, если почувствовали дискомфорт.
  • В течение двух-трех недель разницу температуры воды нужно увеличивать постепенно.
  • Максимально горячую и холодную воду не рекомендуется использовать.
  • При повышенном АД показатель холодной воды должен соответствовать комнатной температуре.
  • При переключении теплой воды на холодную струйки нужно сперва направлять на лицо, постепенно опускаясь вниз по всему телу.
  • Не рекомендуется использовать ежедневный контрастный сеанс в течение длительного времени.
  • Не следует принимать его перед сном или сразу после пробуждения.
  • Гипертоникам нельзя принимать душ с контрастным температурным режимом сразу после физических нагрузок.

Вибрация

Во время водных процедур дополнительный вибрационный массаж принесет только пользу. Для его выполнения душ нужно расположить под углом 45 -90° по отношению к телу. Лучше выполнять колебательные движения в горизонтальной или вертикальной плоскости.

Вибрация — это массажный прием, при котором в тканях происходят колебательные движения разной амплитуды. Можно выполнять прерывистую или непрерывную вибрацию.

Прерывистая вибрация — это неритмичное воздействие, во время которого кран с водой отводится в сторону. Сильная вибрация с поочередным поглаживанием способствует понижению нервной возбудимости. Вибрационный массаж воротниковой зоны — это отличное средство для здорового сна.

Вибрация во время душа снижает возбудимость нервно-мышечного аппарата и тонус сосудов.

Благодаря этому происходит понижение артериального давления. Водный массаж с вибрацией в области поясницы стимулирует работу надпочечников.

Водные процедуры для детей

Обливание, обтирание, ванна и душ — это приемы, которые позволяют в домашних условиях привести в норму кровяное давление ребенка.

Курс лечения может составлять от 15 до 30 водных процедур. Первое обливание делают при температуре воды около 37°С, постепенно снижая до 20 — 22°С. После каждого обливания ребенка нужно энергично растереть грубым полотенцем.

На уровень артериального давления и общее состояние ребенка хорошее воздействие оказывает утренний теплый душ.

Ванны могут быть разными:

  1. Солено-хвойные с добавлением хвойного экстракта и морской соли. Время процедуры — 10 минут. После ванны ребенка нужно обмыть пресной водой.
  2. Пенистые. В ванну можно добавить любой пенообразователь. Время процедуры — до 20 минут.
  3. Местные ножные ванны с холодной водой от 10 до 15°С. После процедуры стопы и голени хорошо растереть полотенцем. Такие ванны можно делать на протяжении нескольких месяцев.

Любая водная процедура, направленная на оздоровление, должна получить одобрение лечащего врача. Заручившись таким разрешением, следует соблюдать правила и температуру воды менять постепенно.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ ЛЕЧАЩЕГО ВРАЧА

Автор статьи Иванова Светлана Анатольевна, врач-терапевт

Источник: https://giperton.com/dush.html

Применяем обливание холодной водой для лечения гипертонии

Артериальное давление и холодный душ

Гипертония является заболеванием многих людей. Повышенным давлением страдают как мужчины, так и женщины. Эта патология в большинстве случаев сопровождает больного всю жизнь и требует постоянной поддержки артериального давления в пределах нормы.

Многие пациенты ищут альтернативные методы лечения, так как постоянный прием медикаментозных средств может негативно влиять на печень, почки и желудок. Одним из таких методов является обливание холодной водой. Закаливание способно весьма положительно влиять на состояние здоровья и оказывать положительный эффект на все органы и системы.

В чем же заключается суть такой терапии, как правильно обливаться и существуют ли противопоказания – разберем далее.

  • В чем опасность патологии?
  • Почему полезна процедура
  • Способы обливания
  • Прохладный или холодный душ
  • Контрастный душ
  • Обливание
  • Плавание в прохладную погоду
  • Растирание снегом
  • Ныряние в прорубь
  • Противопоказания

В чем опасность патологии?

В последние годы представители медицины все больше бьют тревогу. Гипертония отмечается у каждого третьего человека и возраст болезни значительно помолодел. Если раньше данным недугом страдали люди после 35–40 лет, то сейчас патология может возникать у более молодого поколения.

Почему же так опасна болезнь? Дело в том, что высокое артериальное давление способно наносить значительный вред организму. На фоне данного заболевания могут развиваться сердечная и почечная недостаточность, серьезные сердечные заболевания: ишемия и атеросклероз, инфаркты, инсульты.

Также человек может терять слух и зрение.

При несвоевременно оказанном лечении нередко все заканчивается летальным исходом. Ведь часто гипертонию называют в народе «тихим убийце». Ни с того ни с сего человек просто умирает, так как симптомов высокого давления может просто не быть. Диагностируется заболевание часто при визитах в больницу вовсе по другим поводам, например, во время профессиональных осмотров.

Кроме медикаментозного лечения существуют и нетрадиционные методы. Одним из действенных способов терапии при гипертонии является обливание холодной водой. Несомненно, для здорового организма такие процедуры будут полезными. А вот полезно ли такое лечение людям с повышенным давлением – попробуем разобраться.

Важно! Прежде чем начинать обливание, в обязательном порядке проконсультируйтесь с врачом. Это поможет избежать осложнений и побочных эффектов.

Почему полезна процедура

Обливание холодной водой при гипертонии показано в тех случаях, когда полностью исключены противопоказания. При регулярном и правильном обливании можно получить следующие результаты:

  • налаживание кровотока и тока лимфы;
  • повышение иммунитета;
  • нормализация показателей давления;
  • улучшение обменных процессов и метаболизма;
  • улучшение морального состояния.

Разумеется, процесс обливания нужно выполнять правильно. Закаливание нужно проводить постепенно, чтобы не причинить вреда организму.

Важно! Гипертония часто сопровождается различными заболеваниями, например, остеохондрозом. Обливание является отличной профилактикой этой патологии и помогает предотвратить осложнения.

При начале процедур по профилактике с использованием холодной воды следует учитывать следующие правила:

  • начинают процедуру в выходные дни, например, в воскресенье, когда не нужно бежать на работу;
  • для первого раза берут теплую воду – температура ее должна составлять не менее 36 градусов;
  • холодную воду добавляют не сразу. В начале можно облить прохладной водой руки или ступни ног, немного выливают и на голову;
  • первые процедуры должны длиться не более 3–5 секунд;
  • после нескольких сеансов количество холодной воды можно увеличивать. Длительность процедуры возрастает до 3–5 минут;
  • после обливания следует растереться махровым полотенцем и одеть теплую одежду (если это холодное время года).

Перед проведением сеанса больной должен сосредоточиться на предстоящей процедуре, состояние должно быть расслабленным, дыхание спокойным и размеренным. Не бойтесь контрастных температур – они полезны для кровотока и иммунной системы.

Способы обливания

Главный принцип данной терапии – резкая смена температуры тела от тепла к холоду и наоборот. Существует несколько разновидностей использования прохладной воды для лечения гипертонии и общего закаливания.

Противопоказания

Запрещено обливаться холодной водой пациентам в таких ситуациях:

  1. Различного рода хронические заболевания. Сюда относят гайморит, бронхит, синусит, астму, тонзиллит и другие болезни.
  2. Противопоказанием служат и различные заболевания кожи: псориаз, экзема, гнойники и другие проблемы. Обливание может только усугубить процесс.
  3. Если пациент заболел ОРЗ или другим недугом, стоит прекратить профилактику до полного выздоровления, после чего начинать все сначала.
  4. Строго запрещается использовать данный метод при таких заболеваниях, как туберкулез, тахикардия, ишемия, злокачественные образования, эпилепсия.
  5. Противопоказаны процедуры при беременности и кормлении грудью.
  6. Крайне не рекомендуется делать это в период менструации.

Важно! Если в процессе проведения сеанса обливания вы почувствуете дискомфорт в области сердца, это является поводом проконсультироваться со специалистом – не стоит игнорировать такие симптомы.

Конечно же, стоит помнить о том, что данный вид лечения требует систематического подхода. Если вы не уверены в своих силах, можно воспользоваться услугами инструктора. Человек, имеющий специальное образование, поможет сделать профилактику максимально правильной и полезной.

Источник: https://gipertonia03.ru/oblivanie-holodnoj-vodoj-pri-gipertonii.html

Можно ли обливаться холодной водой при гипертонии – закаливание при повышенном давлении

Артериальное давление и холодный душ

Кардиолог высшей категории Светлана Владиславова

32559

Дата обновления: Февраль 2020

Ведущие специалисты в области кардиологии до сих пор не могут сойтись во мнении о том, стоит ли их пациентам использовать обливание холодной водой при гипертонии в качестве вспомогательного лечения. Этот метод располагает множеством достоинств, подтверждающих его полезность. Также он имеет свои недостатки и противопоказания, которые обязательно нужно брать во внимание.

Польза метода для гипертоников

Пациенты, которых часто тревожит высокое давление, задаются вопросами о том, можно ли им обливаться холодной водой. Эта процедура является очень полезной, так как она позволяет увеличить устойчивость организма перед многими болезнями за счет укрепления иммунной системы. Но здесь учитывается важный фактор. Такое обливание полезно для людей, у которых нет серьезных проблем со здоровьем.

Кардиологи разрешают большинству гипертоников проводить обливание холодной водой. С помощью такого закаливания имидостигаются следующие результаты:

  • Запуск адаптивных реакций;
  • Оказание стимулирующего эффектаза счет роста нервных импульсов, исходящих откожных рецепторов;
  • Нормализация давления;
  • Улучшение обменных процессов в организме;
  • Нормализация психосоматического состояния за счет резкого выброса адреналина.

Обливание не излечивает гипертонию, но помогает укрепить организм

Закаливание холодной водой нельзя рассматривать как эффективное лечение гипертонии. С помощью этой процедуры невозможно победить болезнь. Заболевание следует лечить медикаментозной терапией. Полностью избавиться от гипертонии не удастся даже при соблюдении всех предписаний наблюдающего врача. Обливание поможет лишь укрепить организм. Также процедура не дает болезни прогрессировать.

Основные противопоказания обливания холодной водой при гипертонии

Существующие противопоказания к использованию метода закаливания разделяют на две категории. К первой относят виды недомогания, которые тем или иным образом связаны с гипертонией. Во вторую категорию попали противопоказания, имеющие отношение к сопутствующим патологическим процессам.

К противопоказаниям первой категории относятся:

  1. Артериальная гипертензия высокого риска. Его определяет лечащий врач во время определения диагноза;
  2. Тяжелые заболевания сердечно-сосудистой системы;
  3. III стадия гипертонии.

Чтобы исключить наличие противопоказаний, пациенту с гипертонической болезнью следует пройти обследование у врача. После осмотра специалист определит степень тяжести заболевания и даст свои рекомендации по поводу того, стоит ли больному практиковать обливание холодной водой при гипертонии.

Вторая категория имеет большее количество противопоказаний. Она включает в себя:

  1. Наличие доброкачественных и злокачественных новообразований;
  2. Заболевания кожи, которые проявляются в виде сыпи;
  3. Острые воспалительные болезни;
  4. Менструация;
  5. Беременность;
  6. Обострение хронических заболеваний.

Если у человека отсутствуют жалобы на проблемы, указанные выше, он может начать закаляться холодной водой. Но перед этим обязательно нужно обсудить принятое решение со специалистом, чтобы исключить вероятность появления осложнений.

Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем приступить к закаливанию!

Дополнительные рекомендации

Избежать неприятных последствий и достичь желаемого результата людям, которые обливаются с целью оздоровления собственного организма и приведения в норму повышенного давления,поможет выполнение следующих рекомендаций:

  • Перед тем, как обливать свое тело холодной водой, нужно измерить артериальное давление. Если оно слишком высокое, то от процедуры стоит отказаться;
  • В ванной комнате или на улице в момент первого обливания температура воздуха должна быть не меньше 24 градусов тепла;
  • При первых процедурах желательно использовать небольшой объем воды. Постепенно его нужно увеличивать;
  • На начальных сеансах рекомендуется использовать для закаливания воду, температура которой не ниже 36 градусов. Более холодной она должна стать ближе к 5 процедуре;
  • При полном обливании необходимо проследить за тем, чтобы вода попала на грудную клетку, голову и плечи;
  • После процедуры необходимо хорошо растереть тело махровым полотенцем. Сразу следует надеть теплую одежду, если обливание проходило в холодное время года.

После обливания полезно выпить чашку горячего травяного чая!

Хорошим лекарством после полного обливания холодной водой для гипертоника станет горячий чай на основе трав, которые способствуют нормализации артериального давления. Стоит отдавать предпочтение ароматным напиткам из боярышника, мяты и валерианы.

Чтобы обливания холодной водой были полезны больному гипертонией, ему следует проводить их на постоянной основе. Организму потребуется пара месяцев на то, чтобы нормально адаптироваться к такому закаливанию. Если же человек прекратит заниматься обливанием, то уже через неделю он отвыкнет от него.

Если по состоянию здоровья гипертонику не противопоказаны занятия плаванием, то ему стоит в начале осени и в конце весны купаться в водоемах. В эти месяцы температуры воды в них обычно достигает от 5 до 10 градусов выше нуля. Такое купание является хорошей альтернативой традиционного обливания. Зимой же можно практиковать обтирание тела снегом.

Подведение итогов

Людям с гипертонической болезнью, которые хотят практиковать закаливание холодной водой, стоит детально изучить технику проведения процедуры и придерживаться основных предписаний. Также им не помешает консультация со специалистом.

От гипертонии очень сложно избавиться. Нежелание принимать горы таблеток для понижения давления вынуждает людей искать альтернативные методы лечения и профилактики обострений заболевания. Им на помощь приходят занятия спортом и обливания холодной водой. Если все это будет проводиться на регулярной основе, то положительный результат такой терапии не заставит себя долго ждать.

Источник: https://gipertoniya.guru/narodnoe-lechenie/oblivanie-holodnoj-vodoj-pri-gipertonii/

Душ и давление – польза и вред обливаний

Артериальное давление и холодный душ

Всем известна оздоравливающая сила воды. Водные процедуры освежают, расслабляют, очищают кожу, улучшают циркуляцию крови в сосудах. Холодный душ при высоком давлении нежелателен, так как происходит сужение сосудов и давление резко повышается.

Но и горячий не показан, так как сосудистые стенки расширяются, а АД сильно падает. Такое действие будет необходимо при гипотонии.

Эффективным гипертоникам и гипотоникам для нормализации показателей тонометра станет контрастный душ, но только при соблюдении ряда правил.

Польза душа и какой вид обливаний лучше?

Контрастные процедуры опасны при гипертонии тяжелой степени. Потому рекомендуются обливания теплой водой при высоком АД.

При повышенном давлении часто прибегают к водным процедурам в виде душа. Например, обливание горячей водой или ножные ванночки помогают для снятия симптомов гипертонического криза.

Расширение сосудов под воздействием высоких температур понижает давление. Но здесь нужно соблюдать осторожность, так как высокие температуры способны нанести вред. А вот гипотонику однозначно поможет повысить показатели тонометра.

От холодного душа сосуды резко сужаются, а АД растет.

Для нормализации давления лучше начинать утро с контрастного душа, который несет такую пользу для организма:

Прием контрастных водных процедур постепенно сделает стенки сосудов снова эластичными.

  • повышается эластичность сосудов за счет попеременного сокращения и расширения стенок;
  • предупреждает гипертонический криз, осложнения гипер- и гипотонии;
  • укрепляет иммунитет;
  • позволяет стабилизировать вес.

Контрастный душ и особенности процедуры

У гипертоника на фоне принятой процедуры может случиться скачок АД.

Полезны такие обливания для общего оздоровления, но это действие имеет сильное влияние на работу сердца и сосудов. Воздействие низкой и высокой температуры улучшает циркуляцию крови, обогащает ее кислородом.

А у гипертоников при таких перепадах температур вероятны скачки кровяного давления, что чревато негативными последствиями.

Контрастный душ полезен организму тем, что укрепляет нервную систему и устойчивость к болезням, повышает бодрость и самочувствие, тренирует мышцы и связки, снимает усталость, развивает эластичность сосудов, стимулирует кровообращение.

Некоторые рекомендации

Как правильно принимать контрастный душ при повышенном давлении, знают не все. Чтобы водотерапия была полезной, рекомендуется соблюдать нескольких правил:

  • Пребывать в спокойном состоянии.
  • Начать обливания теплой водой.
  • Сократить интервалы чередования воды.
  • Не мочить голову, обливать только тело.
  • Не обливаться после интенсивных физнагрузок.

Чтобы привыкнуть к смене температур начинайте обливание с ног, постепенно переходя на верхние участки тела.

Как правильно принимать душ, чтобы повысить эффективность обливаний?

Для большей пользы процедуры воду нужно переключать в определенном порядке.

Чтобы контрастные окатывания не принесли вред при повышенном давлении, важно соблюдать временные промежутки чередования низких и высоких температур по алгоритму, представленному в таблице:

ПроцедураДлительность
Теплый2 мин.
Холодный20 сек.
Горячий1 мин.
Холодный20 сек
Горячий1 мин
Холодный20 сек.

Завершающим этапом процедуры должно стать растирание полотенцем.

По окончании сеанса водотерапии нужно растереться полотенцем, чтобы тело разогрелось и измерить давление. Немаловажно помнить, что при чередовании низких и высоких температур нужно понижать и повышать градус воды постепенно.

Начинайте процедуры в весной или летом, чтобы организм привык. Применение этой процедуры должно быть систематическими, бессистемные обливания не дадут нужного эффекта. Чтобы придать организму силы и бодрости, полезнее всего проводить обливания утром.

После перенесенного криза существует табу на контрастные процедуры в течение месяца.

Вред и последствия

Следует учитывать, что превышение времени обливания холодной водой может привести к простудным заболеваниям и воспалительным процессам, а при уже имеющихся вирусных инфекциях, грибковых и бактериальных поражениях кожи процедуры запрещены. Горячий душ и вовсе может привести к кризу при тяжелых стадиях гипертонии. Чтобы обливания принесли пользу, а не вред организму гипертоников, нужно предварительно получить рекомендации врача.

Источник: https://VseDavlenie.ru/zozh/nar-sredstva/dush-i-davlenie.html

БолезньЛечение
Добавить комментарий